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內容簡介
百萬網友瘋練、一週強烈有感
＼＼「日本最夯物理治療師YouTuber」，首度出書！／／
不管是「超」「超超」或「超超超」僵硬的身體，
30秒，立即有感的神奇伸展操！
★影片瀏覽次數超過「1.1億次」！
★深獲YouTuber同行讚不絕口的健康伸展操！
★180度劈腿不是夢，輕鬆端正姿勢不再駝背。
▎如果你曾有下列煩惱：
「頸肩老是痠痛，按摩了也沒用……」
「別說站著雙手碰地了，連彎腰都有點困難……」
「很難專心工作，動不動就累……」
「每次電腦越打越駝背、手機越滑越歪斜」
「手腳老是冰冷，夜晚很難入睡」
「下半身動不動就拉傷、水腫……」
═════════
那麼，這本書就是為你而寫的！
只要你願意花「30秒」，
你將不再輕易酸痛、變胖、疲累、抽筋或下肢水腫，
找回肌肉柔軟度，從此和身體痛點說掰掰！
═════════
▎4步驟CHECK！「髖關節、肩胛骨、足部關節」僵硬度
日本物理治療師OGATORE，根據親身經驗，設計出檢驗身體僵硬度的測驗，唯有找出最適合自己的伸展操，才能如願柔軟僵化、痠疼的部位。
▎36式伸展操，針對「超、超超」或「超超超」僵硬人打造出專屬動作！
無須道具，深入淺出地說明每個動作的原理，幫助你了解為什麼有
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作者簡介
OGATORE（オガトレ）
日本知名物理治療師。伸展操YouTuber。
出生於宮城縣。專門學校畢業後，取得物理治療師證照，於公立急性期醫院任職6年期間，負責腦外科、骨科、呼吸器官、癌症、運動門診的復健工作。同時還擔任全國高中綜合體育大會及國民體育大會的運動指導員。後來成為到府復建、健身中心負責人，目前為專職YouTuber。
最初上傳YouTube影片，主要是希望「不再有人因身體僵硬而困擾」，1年後頻道訂閱人數已突破88萬人，至今仍持續增加中。
出生於宮城縣。專門學校畢業後，取得物理治療師證照，於公立急性期醫院任職6年期間，負責腦外科、骨科、呼吸器官、癌症、運動門診的復健工作。同時還擔任全國高中綜合體育大會及國民體育大會的運動指導員。後來成為到府復建、健身中心負責人，目前為專職YouTuber。
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