百萬網友瘋練、一週強烈有感
\\「日本最夯物理治療師YouTuber」,首度出書!//
不管是「超」「超超」或「超超超」僵硬的身體,
30秒,立即有感的神奇伸展操!
★影片瀏覽次數超過「1.1億次」!
★深獲YouTuber同行讚不絕口的健康伸展操!
★180度劈腿不是夢,輕鬆端正姿勢不再駝背。
▎如果你曾有下列煩惱:
「頸肩老是痠痛,按摩了也沒用……」
「別說站著雙手碰地了,連彎腰都有點困難……」
「很難專心工作,動不動就累……」
「每次電腦越打越駝背、手機越滑越歪斜」
「手腳老是冰冷,夜晚很難入睡」
「下半身動不動就拉傷、水腫……」
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那麼,這本書就是為你而寫的!
只要你願意花「30秒」,
你將不再輕易酸痛、變胖、疲累、抽筋或下肢水腫,
找回肌肉柔軟度,從此和身體痛點說掰掰!
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▎4步驟CHECK!「髖關節、肩胛骨、足部關節」僵硬度
日本物理治療師OGATORE,根據親身經驗,設計出檢驗身體僵硬度的測驗,唯有找出最適合自己的伸展操,才能如願柔軟僵化、痠疼的部位。
▎36式伸展操,針對「超、超超」或「超超超」僵硬人打造出專屬動作!
無須道具,深入淺出地說明每個動作的原理,幫助你了解為什麼有