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內容簡介
6種憤怒類型，自我檢測；6訣竅，冷卻情緒化怒火；40情境，技巧立即可用
失控暴走將導致，人際衝突、情感難挽回、賠了前途、吃上官司……
情緒可以是好事，但「情緒化」絕對壞事！
你控制情緒，或讓情緒控制你，決定了你人生好壞
學會「情緒管理」，把怒氣變為正向力量
公開場合．人際交友．網路社群．職場應對．家庭情感
6種憤怒類型，自我檢測；6訣竅，冷卻情緒化怒火；40情境，技巧立即可用
►社群網站不爽惡評，互嗆罵人髒話，結果被告上法院！
►被主管苛責，忍不住脾氣地頂嘴回罵，導致考績變差、年終變少！
►LINE半天卻被已讀不回，讓自己整天都是壞心情！
►火車誤點！因為上班遲到扣薪的焦躁使自己和人發生口角！
►夫妻因小事對罵與互挖瘡疤，感情破裂難以彌補！
►被無端超車，火冒三丈地逼車而造成車禍，傷人也傷荷包！
無論職場或日常生活，誰都有過因抓狂發怒而產生不良結果，於是內心後悔不已：「當初要是能忍一下就好了！」其實，生氣對任何人來說都是無法避免的情緒，你不可能做到「絕對不生氣」，而是在該生氣時，學會如何好好生氣。
《好好生氣，不懊悔的技術》透過全圖解模式，在真實情境中精準解析人性特質與發怒原因，Step By Step教會你檢測憤怒類型、讓怒火冷卻，有效幫助管理怒氣，與人應對不再卡關，讓你在人際關係中應付自如，好得意！
★憤怒是自我防衛的本能，當然要生氣
情緒可以是好事，但「情緒化」絕對壞事！
你控制情緒，或讓情緒控制你，決定了你人生好壞
學會「情緒管理」，把怒氣變為正向力量
公開場合．人際交友．網路社群．職場應對．家庭情感
6種憤怒類型，自我檢測；6訣竅，冷卻情緒化怒火；40情境，技巧立即可用
►社群網站不爽惡評，互嗆罵人髒話，結果被告上法院！
►被主管苛責，忍不住脾氣地頂嘴回罵，導致考績變差、年終變少！
►LINE半天卻被已讀不回，讓自己整天都是壞心情！
►火車誤點！因為上班遲到扣薪的焦躁使自己和人發生口角！
►夫妻因小事對罵與互挖瘡疤，感情破裂難以彌補！
►被無端超車，火冒三丈地逼車而造成車禍，傷人也傷荷包！
無論職場或日常生活，誰都有過因抓狂發怒而產生不良結果，於是內心後悔不已：「當初要是能忍一下就好了！」其實，生氣對任何人來說都是無法避免的情緒，你不可能做到「絕對不生氣」，而是在該生氣時，學會如何好好生氣。
《好好生氣，不懊悔的技術》透過全圖解模式，在真實情境中精準解析人性特質與發怒原因，Step By Step教會你檢測憤怒類型、讓怒火冷卻，有效幫助管理怒氣，與人應對不再卡關，讓你在人際關係中應付自如，好得意！
★憤怒是自我防衛的本能，當然要生氣
作者簡介
安藤俊介
安藤俊介
一般社團法人日本憤怒管理協會代表理事。1971年出生於日本群馬縣。2003年赴美國鑽研憤怒控制理論，成為將該理論導入到日本的第一人。並在教育現場到企業等廣泛領域舉辦演講、企業研習、研討會、訓練等活動。在國際憤怒管理協會（National Anger Management Association）1500名以上的憤怒控制推廣大使中，只有15個人能夠成為最高階培訓師，他是唯一被登錄其中的日本人。
主要著書有《憤怒管理入門》（朝日新聞出版）、《〔圖解〕憤怒管理超入門 消除憤怒的心理訓練》（Discover 21）、《憤怒管理實踐講座》（PHP研究所）等（譯註：以上書名皆為暫譯）。其著作也在中國、台灣、韓國、泰國、越南等多國翻譯出版，累積銷量超過57萬本。
日本社團法人憤怒管理協會：www.angermanagement.co.jp
一般社團法人日本憤怒管理協會代表理事。1971年出生於日本群馬縣。2003年赴美國鑽研憤怒控制理論，成為將該理論導入到日本的第一人。並在教育現場到企業等廣泛領域舉辦演講、企業研習、研討會、訓練等活動。在國際憤怒管理協會（National Anger Management Association）1500名以上的憤怒控制推廣大使中，只有15個人能夠成為最高階培訓師，他是唯一被登錄其中的日本人。
主要著書有《憤怒管理入門》（朝日新聞出版）、《〔圖解〕憤怒管理超入門 消除憤怒的心理訓練》（Discover 21）、《憤怒管理實踐講座》（PHP研究所）等（譯註：以上書名皆為暫譯）。其著作也在中國、台灣、韓國、泰國、越南等多國翻譯出版，累積銷量超過57萬本。
日本社團法人憤怒管理協會：www.angermanagement.co.jp
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