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好好生氣,不懊悔的技術
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好好生氣,不懊悔的技術

情緒不再爆怒,也不會自己越想越氣,更能叫別人照你心意做


作者:
安藤俊介
譯者:
林于楟

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內容簡介

6種憤怒類型,自我檢測;6訣竅,冷卻情緒化怒火;40情境,技巧立即可用

失控暴走將導致,人際衝突、情感難挽回、賠了前途、吃上官司……
情緒可以是好事,但「情緒化」絕對壞事!
你控制情緒,或讓情緒控制你,決定了你人生好壞

學會「情緒管理」,把怒氣變為正向力量
公開場合.人際交友.網路社群.職場應對.家庭情感
6種憤怒類型,自我檢測;6訣竅,冷卻情緒化怒火;40情境,技巧立即可用

►社群網站不爽惡評,互嗆罵人髒話,結果被告上法院!
►被主管苛責,忍不住脾氣地頂嘴回罵,導致考績變差、年終變少!
►LINE半天卻被已讀不回,讓自己整天都是壞心情!
►火車誤點!因為上班遲到扣薪的焦躁使自己和人發生口角!
►夫妻因小事對罵與互挖瘡疤,感情破裂難以彌補!
►被無端超車,火冒三丈地逼車而造成車禍,傷人也傷荷包!

無論職場或日常生活,誰都有過因抓狂發怒而產生不良結果,於是內心後悔不已:「當初要是能忍一下就好了!」其實,生氣對任何人來說都是無法避免的情緒,你不可能做到「絕對不生氣」,而是在該生氣時,學會如何好好生氣。

《好好生氣,不懊悔的技術》透過全圖解模式,在真實情境中精準解析人性特質與發怒原因,Step By Step教會你檢測憤怒類型、讓怒火冷卻,有效幫助管理怒氣,與人應對不再卡關,讓你在人際關係中應付自如,好得意!
★憤怒是自我防衛的本能,當然要生氣

作者簡介

安藤俊介

安藤俊介
一般社團法人日本憤怒管理協會代表理事。1971年出生於日本群馬縣。2003年赴美國鑽研憤怒控制理論,成為將該理論導入到日本的第一人。並在教育現場到企業等廣泛領域舉辦演講、企業研習、研討會、訓練等活動。在國際憤怒管理協會(National Anger Management Association)1500名以上的憤怒控制推廣大使中,只有15個人能夠成為最高階培訓師,他是唯一被登錄其中的日本人。
主要著書有《憤怒管理入門》(朝日新聞出版)、《〔圖解〕憤怒管理超入門 消除憤怒的心理訓練》(Discover 21)、《憤怒管理實踐講座》(PHP研究所)等(譯註:以上書名皆為暫譯)。其著作也在中國、台灣、韓國、泰國、越南等多國翻譯出版,累積銷量超過57萬本。
日本社團法人憤怒管理協會:www.angermanagement.co.jp

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