Strong & Lean你的身體就是最好的健身房 - 馬克.羅倫、約書亞.克拉克 - BOOKWALKER中文電子書

Strong & Lean你的身體就是最好的健身房

9分鐘全身肌群精實訓練


購書:

2021年新會員優惠
內容簡介

*一個動作動全身*

美軍特種部隊王牌教練回來了!
集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學
簡化成最高效的基本訓練

強健的身體=好看的身體
3種類型 X 4個週期 X 92組動作
複製運動員高效率移動方式,強化關節,練出真正的力量

增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧
穩定肌群 X 減少傷害 X 加強協調
在家鍛鍊出運動員般健美體魄,體力健康POWER UP!

全套動作馬克教練親自示範
精美全彩印刷

每天9分鐘——
鍛鍊你所夢想的體型,獲得真正的力量

想要獲得健身的好處嗎?
健身遇到瓶頸了嗎?
很久沒運動了嗎?

訓練特色:
◎ 3種類型運動,92個workouts,搭配出729種組合。
◎ 24週完整課表,上百張彩色照片圖解,你只需照圖操課。
◎ 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間。
◎ 每個動作練全身,強化關節功能與運動技能。
◎ 增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧。高效練出最大肌力和運動員體格。
◎ 適合所有體能,並可依個人程度調整練習輪數。
◎ 打造承受每日壓力的精實肌肉、運動場與生活都實用的身體。

*中文版影片請上商周出版Youtube搜尋「馬克教練」
更多示範影片請在Y

作者簡介

馬克.羅倫(Mark Lauren)、約書亞.克拉克(Joshua Clark)

馬克.羅倫Mark Lauren
合格的陸軍體訓專家、特戰任務作戰管制員、三鐵選手,還是泰拳冠軍。成功帶出近一千名參訓學員,達到最菁英等級特戰部隊的極度嚴格要求。在任務規畫、戰場搜救、密接空中支援、偵察搜索等任務經驗豐富。訓練能夠立即投入前進接戰任務的部隊,不論是運用自行開傘、強制開傘、越野車、徒步行軍、水肺潛水,還是其他兩棲作戰工具。
現在是廣受歡迎的私人健身教練,也在政府機關授課,訓練對象包括健身房教練、運動選手教練、一般民眾。無論健身新手還是運動員,都可從馬克教練的運動哲學裡獲取正確的觀念。
歡迎參觀馬克教練的健身網站:www.marklauren.com

相關著作:《你的身體就是最好的健身房•90天挑戰計畫(附贈自我挑戰成功日誌)》《妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附自我挑戰成功日誌)》

約書亞.克拉克Joshua Clark
私人教練與作家,Light of New Orleans Publishing創辦人。曾擔任美國全國公共廣播電台通訊記者、SCAT雜誌編輯。著作Heart Like Water曾入圍美國國家書評獎決選。

相關推薦書刊

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱
買此商品的人也買了...

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱
購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。須使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦才能觀看。在購買前,請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的APP,並可順利使用。建議下載APP後,可先下載免費電子書,確認觀看沒有問題後再行購買。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販買之電子書刊經下載後,除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外,恕不退貨。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。

購書:

購買前的注意事項