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女孩,妳真的夠好了!
解開「好女孩」枷鎖 X 擺脫「角色超載」,帶著正念和信心探索新機會
- 作者:
-
瑞秋.西蒙(Rachel Simmons)
- 譯者:
-
陳玫妏
購書:元
租書:42元
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內容簡介
獻給「覺得自己不夠好」的女孩&關心女孩成長的你們!
幫助女孩從青春期過渡到成年,擺脫想太多又往壞處想的習慣,勇敢脫離舒適圈,迎接成年世界的挑戰!
獻給「覺得自己不夠好」的女孩&關心女孩成長的父母、師長!
幫助女孩從青春期過渡到成年,擺脫想太多又往壞處想的習慣,
培養正念技能,勇敢脫離舒適圈,迎接成年世界的挑戰!
本書採訪了九十六位年齡介於十五歲到二十四歲的女孩,並進一步訪談四十多位女孩身邊的成年人,完整探討女孩從青春期過渡到成年期這段歷程的心境和考驗,傾聽她們的心聲,一同迎接「現實世界」的挑戰。
.如何離開舒適圈,找到冒險的勇氣?
.如何面對恐懼和失敗,勇敢踏出下一步?
.如何從他人的眼光中抽離、放下取悅的念頭,回來關心自己的需求?
●扭轉女孩「覺得自己不夠好!」六種負面訊息
訊息1)樣樣都要表現出色→導致受損的自信和持續的焦慮
訊息2)避免冒自己沒把握的險→降低好奇心、探索力和進行有益身心的冒險的意願
訊息3)成果比學習過程重要→導致失去內在動力
訊息4)擁有很多選擇=對生活有所掌控→假象的控制感,難以接受失敗
訊息5)在高中時就要找到終生志趣→勉強形成的志趣反而誤導生涯發展
訊息6)每個人都正在做且做得比妳好→導致不安、緊張和競爭的人際關係
●發展自我意識&正念技能,堅定地說:「我這樣就夠好了!」
.女孩必須停止從世界的眼光來看待自己的身體。
.收入、學歷和追求物質,都無
幫助女孩從青春期過渡到成年,擺脫想太多又往壞處想的習慣,
培養正念技能,勇敢脫離舒適圈,迎接成年世界的挑戰!
本書採訪了九十六位年齡介於十五歲到二十四歲的女孩,並進一步訪談四十多位女孩身邊的成年人,完整探討女孩從青春期過渡到成年期這段歷程的心境和考驗,傾聽她們的心聲,一同迎接「現實世界」的挑戰。
.如何離開舒適圈,找到冒險的勇氣?
.如何面對恐懼和失敗,勇敢踏出下一步?
.如何從他人的眼光中抽離、放下取悅的念頭,回來關心自己的需求?
●扭轉女孩「覺得自己不夠好!」六種負面訊息
訊息1)樣樣都要表現出色→導致受損的自信和持續的焦慮
訊息2)避免冒自己沒把握的險→降低好奇心、探索力和進行有益身心的冒險的意願
訊息3)成果比學習過程重要→導致失去內在動力
訊息4)擁有很多選擇=對生活有所掌控→假象的控制感,難以接受失敗
訊息5)在高中時就要找到終生志趣→勉強形成的志趣反而誤導生涯發展
訊息6)每個人都正在做且做得比妳好→導致不安、緊張和競爭的人際關係
●發展自我意識&正念技能,堅定地說:「我這樣就夠好了!」
.女孩必須停止從世界的眼光來看待自己的身體。
.收入、學歷和追求物質,都無
作者簡介
作者/瑞秋.西蒙(Rachel Simmons)
瑞秋.西蒙是《紐約時報》暢銷書《為什麼她們都不跟我玩?:第一本探討女性霸凌真相的專書》(Odd Girl Out: The Hidden Culture of Aggression in Girls)及《好女孩的詛咒:用勇氣和信心養育真正的女孩》(The Curse of the Good Girl: Raising Authentic Girls with Courage and Confidence,暫譯)作者,美國非營利組織「女性領導力」共同創辦人、史密斯學院「領導力培養」課程顧問,以及紐約休伊特學校「青少女研究」駐校學者。瑞秋.西蒙目前與女兒一起住在麻薩諸塞州西部。
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