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內容簡介
只想好好上班，為什麼那麼難？
最懂上班族心聲的職業醫學科醫師，
解析42種職場干擾源，教你啟動「心理節能」模式，
一鍵關掉腦中糾結小劇場，展開機智上班生活！
◎老被主管ㄉㄧㄤ，真是我自己有問題嗎……
◎要是比大家先下班，會被說成不認真吧……
◎和同事不合拍，還要笑臉相迎有夠累……
◎別人都在努力進修，我會不會太散漫了……
別再想啦！你需要的不是更努力，而是少一點在意，讓心喘口氣。
壓力職場中，有太多眉眉角角都可能牽動情緒及認知，讓我們擔心這、顧忌那，
於是開始焦慮、懷疑，不是鬱悶壓抑就是失控暴走，
後疫情時代也可能引發新的職場衝擊，要如何才能避免身心透支、排憂解壓？
日本職業醫學科、精神科醫師井上智介，
以長期輔導、診療工作者的實務經驗和專業知識，
提出最切合當前需求的職場身心淨空術——「笑一笑 + 粗神經」的樂活哲學。
書中針對〈人際關係．環境適應．工作方式〉3大職場面向，
提供各種轉換思考、卸載情緒的速解之道，
並分享〈讓心更強韌的7個習慣〉，做為日常生活中的預防修為。
坦率又貼心的實用建議，將幫助你找回自己的重心、調整生活的節奏，
和職場、工作建立起更健康、友善的連結。
無論公司或工作，都不是人
解析42種職場干擾源，教你啟動「心理節能」模式，
一鍵關掉腦中糾結小劇場，展開機智上班生活！
◎老被主管ㄉㄧㄤ，真是我自己有問題嗎……
◎要是比大家先下班，會被說成不認真吧……
◎和同事不合拍，還要笑臉相迎有夠累……
◎別人都在努力進修，我會不會太散漫了……
別再想啦！你需要的不是更努力，而是少一點在意，讓心喘口氣。
壓力職場中，有太多眉眉角角都可能牽動情緒及認知，讓我們擔心這、顧忌那，
於是開始焦慮、懷疑，不是鬱悶壓抑就是失控暴走，
後疫情時代也可能引發新的職場衝擊，要如何才能避免身心透支、排憂解壓？
日本職業醫學科、精神科醫師井上智介，
以長期輔導、診療工作者的實務經驗和專業知識，
提出最切合當前需求的職場身心淨空術——「笑一笑 + 粗神經」的樂活哲學。
書中針對〈人際關係．環境適應．工作方式〉3大職場面向，
提供各種轉換思考、卸載情緒的速解之道，
並分享〈讓心更強韌的7個習慣〉，做為日常生活中的預防修為。
坦率又貼心的實用建議，將幫助你找回自己的重心、調整生活的節奏，
和職場、工作建立起更健康、友善的連結。
無論公司或工作，都不是人
作者簡介
井上智介
職業醫學科醫師（職醫）、精神科醫師，招牌形象是紅框眼鏡加金色爆炸頭。島根大學醫學院畢業後，曾分別到不同醫院學習內科、外科、急救科、皮膚科等各項基礎醫療，現今每月以職醫的身分訪視約40家公司，並透過社群、演說、媒體等管道，推廣「笑一笑 + 粗神經」（Laugh and Rough）的樂活哲學。
Blog：ameblo.jp/tatakau-sangyoi
〈「職醫」的任務是什麼？〉
維護職場的從業健康和安全標準，提供各種輔助與診療，以協助工作者預防、因應傷病問題與職業災害，使其身心健全地工作。日本法律規定，50人以上的企業須有特約職醫每月臨場訪視，1000人以上須設有專屬職醫；台灣則是規定從2022年起，50人以上之企業都應提供此類健康服務。
Blog：ameblo.jp/tatakau-sangyoi
〈「職醫」的任務是什麼？〉
維護職場的從業健康和安全標準，提供各種輔助與診療，以協助工作者預防、因應傷病問題與職業災害，使其身心健全地工作。日本法律規定，50人以上的企業須有特約職醫每月臨場訪視，1000人以上須設有專屬職醫；台灣則是規定從2022年起，50人以上之企業都應提供此類健康服務。
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