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內容簡介
總是覺得自己不夠好，卻不知道如何是好嗎？
從此刻起，當自己最好的朋友，療癒自我＆補充能量，更能自由翱翔！
▎對你最吝嗇的人，正是自己！停止自我囚禁的習慣性思考！
「我應該做得更好，怎麼可以犯下這種失誤？是我毀了這一切！」
「沒時間垂頭喪氣！我必須加倍努力！」
在這個世界上，與自己最親近的人明明就是自己，我們卻把無數的枷鎖扣在自己身上，試圖根據角色、地位、性向，輕易評斷或否定自己──「因為我是女兒」、「因為我是女生」、「反正我就是缺乏毅力」、「我就是禁不起誘惑」……在那些言語中，究竟有多少自我被囿限了呢？如果能認知到「人是會不停變化的」，停止持續的習慣性判斷，就不會造成內傷，人際關係也會更舒服自在！
▎你很好，只是對自己總是不夠好！不再自我質疑！
你也是這樣的人嗎？明明已經做到很多事情了，卻還是把失敗看得比已達成的事情還重，導致被不安與擔憂所束縛，時常對自己過度要求……
全娥論身兼自由編輯、散文作家與調香師等斜槓身分，在經營個人事業的同時，也對自己展開深度的認識，她發現，我們大多數人都吝於肯定、理解自己，結果也吝於愛惜自己，待己十分嚴苛。為了向前邁進，我們應該懂得自我療癒，適時運用一些方法讚美自己，不再被過度的「自我審查」所束縛！
▎用你對他人的那份溫柔體貼，拯救、認可那已崩潰到無法自拔的脆弱內心
光是依靠外界的肯定和讚美，是絕對不可能幫自己充滿電的！每個人都有低潮、憂鬱的時刻，不要因為自己那不安的內心煩惱著「我能
「我應該做得更好，怎麼可以犯下這種失誤？是我毀了這一切！」
「沒時間垂頭喪氣！我必須加倍努力！」
在這個世界上，與自己最親近的人明明就是自己，我們卻把無數的枷鎖扣在自己身上，試圖根據角色、地位、性向，輕易評斷或否定自己──「因為我是女兒」、「因為我是女生」、「反正我就是缺乏毅力」、「我就是禁不起誘惑」……在那些言語中，究竟有多少自我被囿限了呢？如果能認知到「人是會不停變化的」，停止持續的習慣性判斷，就不會造成內傷，人際關係也會更舒服自在！
▎你很好，只是對自己總是不夠好！不再自我質疑！
你也是這樣的人嗎？明明已經做到很多事情了，卻還是把失敗看得比已達成的事情還重，導致被不安與擔憂所束縛，時常對自己過度要求……
全娥論身兼自由編輯、散文作家與調香師等斜槓身分，在經營個人事業的同時，也對自己展開深度的認識，她發現，我們大多數人都吝於肯定、理解自己，結果也吝於愛惜自己，待己十分嚴苛。為了向前邁進，我們應該懂得自我療癒，適時運用一些方法讚美自己，不再被過度的「自我審查」所束縛！
▎用你對他人的那份溫柔體貼，拯救、認可那已崩潰到無法自拔的脆弱內心
光是依靠外界的肯定和讚美，是絕對不可能幫自己充滿電的！每個人都有低潮、憂鬱的時刻，不要因為自己那不安的內心煩惱著「我能
作者簡介
全娥論（전아론）
調香師、散文家、自由編輯，十年前於《大學明日》雜誌開始擔任編輯，曾任總編輯，在因緣際會之下展開了擁有三個職業的生活。因為喜歡的事物太多，所以心靈總是很忙碌，一生中堅持下來的事情只有呼吸和寫作，後來在偶然下被調香的魅力所吸引，建立了自己的香水品牌ahro。每當憂鬱模式、自責模式、悶悶不樂模式啟動的時候，都會給予自己堅強的支持與溫暖的讚美；為了成為自我讚美的達人，今天依然持續努力中。目前正在《the edit》擔任外部編輯，已出版的著作有《我們都是閃閃發光的例外》（우리는 모두 빛나는 예외，暫譯）。
brunch@ahronjeon
instagram@ah.ro
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