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內容簡介
情緒自控，現代人的心理健康報告：莫名煩躁、情緒失控、放棄理性⋯⋯讀懂情緒心理學，徹底擺脫杏仁核劫持！
自詡為注重保養的現代人，你的生活方式健康嗎？
心病是由心靈暫時無法面對壓力而引起的，
屬於調節功能障礙，需要靠心理輔導、心理治療來調節。
【你能感受到壓力嗎】
有一類人，天生就能夠敏感的覺察到壓力的存在。
•A型行為模式
高度成就競爭取向，包括傾向於強烈的自我批評。
強度時間急迫性，希望能夠同時做一件以上的事。
容易被激起怒意或是敵意，但未必會明顯的表露。
•B型行為模式
對壓力的反應較慢且較弱，通常不會感到太大壓力。
對事情的發展持順其自然的態度，並不刻意去計較。
！注意！
現代醫學已經證明，A型行為模式和冠心病的發病率有很高的關聯性。
因此，忙碌的現代人應學會讓節奏慢下來，以B型行為模式享受生活。
【你究竟為何抱怨】
有人已經習慣了抱怨，有人為了找逃避的藉口。
關於「為何抱怨」，在五千多人的調查中發現：
有74%的人表示只是為了發洩內心的苦悶，
有36%的人希望傾聽者能夠幫忙解決問題。
►在所有受訪者中，有45.3%的人表示：
當有人向自己抱怨時，自己會想向對方抱怨更多的事情。
！注意！
也就是說，原本想要發洩糟糕的情緒，結果卻接收到別人更多的消極感受；
希望對方能夠幫忙解決問題，最後卻增添了更多困擾，抱怨真是得
心病是由心靈暫時無法面對壓力而引起的，
屬於調節功能障礙，需要靠心理輔導、心理治療來調節。
【你能感受到壓力嗎】
有一類人，天生就能夠敏感的覺察到壓力的存在。
•A型行為模式
高度成就競爭取向，包括傾向於強烈的自我批評。
強度時間急迫性，希望能夠同時做一件以上的事。
容易被激起怒意或是敵意，但未必會明顯的表露。
•B型行為模式
對壓力的反應較慢且較弱，通常不會感到太大壓力。
對事情的發展持順其自然的態度，並不刻意去計較。
！注意！
現代醫學已經證明，A型行為模式和冠心病的發病率有很高的關聯性。
因此，忙碌的現代人應學會讓節奏慢下來，以B型行為模式享受生活。
【你究竟為何抱怨】
有人已經習慣了抱怨，有人為了找逃避的藉口。
關於「為何抱怨」，在五千多人的調查中發現：
有74%的人表示只是為了發洩內心的苦悶，
有36%的人希望傾聽者能夠幫忙解決問題。
►在所有受訪者中，有45.3%的人表示：
當有人向自己抱怨時，自己會想向對方抱怨更多的事情。
！注意！
也就是說，原本想要發洩糟糕的情緒，結果卻接收到別人更多的消極感受；
希望對方能夠幫忙解決問題，最後卻增添了更多困擾，抱怨真是得
作者簡介
郭琳
郭琳，心理學家、專職作家。專業領域為人格心理學、行為心理學、情緒心理學、社會心理學，致力於將專業的心理學推廣為大眾實用的生活常識。
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