情緒自控,現代人的心理健康報告:莫名煩躁、情緒失控、放棄理性⋯⋯讀懂情緒心理學,徹底擺脫杏仁核劫持! - 郭琳 - BOOKWALKER中文電子書

情緒自控,現代人的心理健康報告:莫名煩躁、情緒失控、放棄理性⋯⋯讀懂情緒心理學,徹底擺脫杏仁核劫持!


作者:
郭琳

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內容簡介

情緒自控,現代人的心理健康報告:莫名煩躁、情緒失控、放棄理性⋯⋯讀懂情緒心理學,徹底擺脫杏仁核劫持!

自詡為注重保養的現代人,你的生活方式健康嗎?

心病是由心靈暫時無法面對壓力而引起的,
屬於調節功能障礙,需要靠心理輔導、心理治療來調節。

【你能感受到壓力嗎】
有一類人,天生就能夠敏感的覺察到壓力的存在。
•A型行為模式
高度成就競爭取向,包括傾向於強烈的自我批評。
強度時間急迫性,希望能夠同時做一件以上的事。
容易被激起怒意或是敵意,但未必會明顯的表露。
•B型行為模式
對壓力的反應較慢且較弱,通常不會感到太大壓力。
對事情的發展持順其自然的態度,並不刻意去計較。
!注意!
現代醫學已經證明,A型行為模式和冠心病的發病率有很高的關聯性。
因此,忙碌的現代人應學會讓節奏慢下來,以B型行為模式享受生活。

【你究竟為何抱怨】
有人已經習慣了抱怨,有人為了找逃避的藉口。
關於「為何抱怨」,在五千多人的調查中發現:
有74%的人表示只是為了發洩內心的苦悶,
有36%的人希望傾聽者能夠幫忙解決問題。
►在所有受訪者中,有45.3%的人表示:
當有人向自己抱怨時,自己會想向對方抱怨更多的事情。
!注意!
也就是說,原本想要發洩糟糕的情緒,結果卻接收到別人更多的消極感受;
希望對方能夠幫忙解決問題,最後卻增添了更多困擾,抱怨真是得

作者簡介

郭琳

郭琳,心理學家、專職作家。專業領域為人格心理學、行為心理學、情緒心理學、社會心理學,致力於將專業的心理學推廣為大眾實用的生活常識。

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