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內容簡介
★ 首本以華人視角探討IFS的心理學專書
★風行歐美的革命性心理療法！
「我們都有缺陷，也都值得被愛；
我們都會犯錯，同時也在成長。」—留佩萱
為何你有時溫和、有時憤怒？感到快樂、卻也在痛苦裡打轉？
這些都是你，同時有許多內在人格存在於心裡。
各種看似傷害的負面情緒與身心問題，都只是為了保護自己，
IFS讓你有機會進到內心去認識他們，理解並擁抱他們，
找回自己是誰，讓不完美但完整的自己，繼續成長與前行！
人，真的很複雜。
你可能被傷害過，也曾傷害過別人；
渴望有歸屬感、被看見，又害怕展現脆弱、害怕真實的自己會被拒絕；
感到快樂、喜悅、痛苦、悲傷、憤怒、忌妒、失望……；
希望自己可以真實地活著，但又不斷推開生命中真實的情緒。
所以總在不斷出現的各種身心問題中掙扎，承受內在衝突。
IFS正是能帶你走出痛苦迴圈的心理治療法。
在歐美，「內在家庭系統」（Internal Family Systems， IFS）因成效斐然，
數十年來，已然成為最受歡迎的心理療法，
無論是創傷復原、成癮行為、憂鬱⋯⋯都能有效療癒。
IFS認為正面、負面都是自己的一部分（Part， 或稱內在人格），
內心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中，
這些內在部分，在成長過程中經歷過各種事件，用不同方式保護著你。
唯有找
我們都會犯錯，同時也在成長。」—留佩萱
為何你有時溫和、有時憤怒？感到快樂、卻也在痛苦裡打轉？
這些都是你，同時有許多內在人格存在於心裡。
各種看似傷害的負面情緒與身心問題，都只是為了保護自己，
IFS讓你有機會進到內心去認識他們，理解並擁抱他們，
找回自己是誰，讓不完美但完整的自己，繼續成長與前行！
人，真的很複雜。
你可能被傷害過，也曾傷害過別人；
渴望有歸屬感、被看見，又害怕展現脆弱、害怕真實的自己會被拒絕；
感到快樂、喜悅、痛苦、悲傷、憤怒、忌妒、失望……；
希望自己可以真實地活著，但又不斷推開生命中真實的情緒。
所以總在不斷出現的各種身心問題中掙扎，承受內在衝突。
IFS正是能帶你走出痛苦迴圈的心理治療法。
在歐美，「內在家庭系統」（Internal Family Systems， IFS）因成效斐然，
數十年來，已然成為最受歡迎的心理療法，
無論是創傷復原、成癮行為、憂鬱⋯⋯都能有效療癒。
IFS認為正面、負面都是自己的一部分（Part， 或稱內在人格），
內心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中，
這些內在部分，在成長過程中經歷過各種事件，用不同方式保護著你。
唯有找
作者簡介
美國諮商教育博士留佩萱
美國諮商教育與督導博士（PhD in Counselor Education & Supervision），目前在美國Antioch University Seattle 心理諮商研究所（Clinical Mental Health Counseling program） 擔任教職，為美國執業心理諮商師（Licensed Professional Counselor， LPC， PA & Licensed Mental Health Counselor， LMHC， WA）， 美國國家認證諮商師（National Certified Counselor， NCC）、EMDR受訓治療師、 認證臨床創傷治療師（CCTP）、內在家庭系統IFS Level 1 受訓治療師。在美國工作主要諮商對象為小孩、青少年、大學生、成年人、以及家庭。
專長
創傷治療／童年創傷／性侵、家暴／失落與哀傷／創傷知情／EMDR治療／依附關係／內在家庭系統（Internal Family System Therapy; IFS）治療
著有：《童年會傷人》、《療癒，從感受情緒開始》、《尋找復原力》。
部落格：https://counselingliu.com/
專長
創傷治療／童年創傷／性侵、家暴／失落與哀傷／創傷知情／EMDR治療／依附關係／內在家庭系統（Internal Family System Therapy; IFS）治療
著有：《童年會傷人》、《療癒，從感受情緒開始》、《尋找復原力》。
部落格：https://counselingliu.com/
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