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內容簡介
人人心中，都有一間可以治癒不開心的小藥局，只要抓到訣竅，你就是自己的心靈藥師。
寫給想甩開壞心情卻總是辦不到的你，提供「每日創造一小瓢快樂」的方法。
人人心中，都有一間可以治癒不開心的小藥局，
只要抓到訣竅，你就是自己的心靈藥師。
寫給想甩開壞心情卻總是辦不到的你，
提供「每日創造一小瓢快樂」的方法。
心情不好怎麼辦？別人的安慰無法對症下藥？
其實，最大的解方就在你內心！
你知道嗎？根據腦科學的研究，人類的幸福公式是這樣運作的：
◎好想法→好情緒→釋放好的化學物質→心情變好◎
我們感到快樂幸福，是因為大腦裡的這間心靈藥局，分泌了讓人產生愉悅、驅離憂鬱情緒的神經傳導物質。所以心情不好時，就需要到心靈藥局報到，而你就是藥師，必須下達一些指令才能拿取治癒壞心情的解方。
▎搶先服用！心靈藥局的解憂處方箋
★ 今天心情不好？試著去做些什麼事吧！
再小的事情也沒關係，多巴胺不會管你是得諾貝爾獎還是打掃廁所，只要聽到「結束」兩個字，它們就會開始分泌。——讓快樂翻倍的多巴胺魔法
★ 最近發生一件倒楣事？先對自己說「運氣怎麼這麼差！」
說完後，你可能會噗哧笑了出來，壓力也會跟著減輕不少，並開始尋求解決之道。——改變負面想法的自我對話
★ 羨慕別人而情緒低落？來為自己做一份愉快活動的目錄！
想想自己在做什麼事的時候心情最好，並將內容寫在紙上，然後進行排序。光是這些思考與動作就能讓人心情變好
只要抓到訣竅，你就是自己的心靈藥師。
寫給想甩開壞心情卻總是辦不到的你，
提供「每日創造一小瓢快樂」的方法。
心情不好怎麼辦？別人的安慰無法對症下藥？
其實，最大的解方就在你內心！
你知道嗎？根據腦科學的研究，人類的幸福公式是這樣運作的：
◎好想法→好情緒→釋放好的化學物質→心情變好◎
我們感到快樂幸福，是因為大腦裡的這間心靈藥局，分泌了讓人產生愉悅、驅離憂鬱情緒的神經傳導物質。所以心情不好時，就需要到心靈藥局報到，而你就是藥師，必須下達一些指令才能拿取治癒壞心情的解方。
▎搶先服用！心靈藥局的解憂處方箋
★ 今天心情不好？試著去做些什麼事吧！
再小的事情也沒關係，多巴胺不會管你是得諾貝爾獎還是打掃廁所，只要聽到「結束」兩個字，它們就會開始分泌。——讓快樂翻倍的多巴胺魔法
★ 最近發生一件倒楣事？先對自己說「運氣怎麼這麼差！」
說完後，你可能會噗哧笑了出來，壓力也會跟著減輕不少，並開始尋求解決之道。——改變負面想法的自我對話
★ 羨慕別人而情緒低落？來為自己做一份愉快活動的目錄！
想想自己在做什麼事的時候心情最好，並將內容寫在紙上，然後進行排序。光是這些思考與動作就能讓人心情變好
作者簡介
李賢秀（이현수）
畢業於高麗大學心理學系，於高麗大學心理學研究所取得臨床心理學碩士與博士學位。為臨床心理專家，擁有韓國精神健康臨床心理師一級證照，於高麗大學九老醫院精神健康醫學科任職二十年。目前擔任療癒心理學學院院長，致力於心理諮商、演講舉辦、教育與寫作。著作有受到韓國十萬讀者喜愛的暢銷書《1天3小時，讓孩子變鑽石》、分享如何與青春期子女溝通的《孩子十歲時，父母就要準備辯論》（暫譯），以及介紹感謝療法的《今天也，金感謝》（暫譯）。
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