原來,我們內心有一間解憂藥局:每天調配一點幸福感,改善心靈環境,扭轉負面情緒 - 李賢秀(이현수) - BOOKWALKER中文電子書

原來,我們內心有一間解憂藥局:每天調配一點幸福感,改善心靈環境,扭轉負面情緒


作者:
李賢秀(이현수)
譯者:
陳品芳

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  • 類型標籤: 租書 / 自我成長
  • 出版社:
  • 發售日: 2022年 05月 07日
  • 頁數:288頁 (註)
  • ISBN: 9786267089521
  • EISBN: 9786267089866
  • EAN: 9786267089521
孫沁岳の漫畫書櫃
內容簡介

人人心中,都有一間可以治癒不開心的小藥局,只要抓到訣竅,你就是自己的心靈藥師。

寫給想甩開壞心情卻總是辦不到的你,提供「每日創造一小瓢快樂」的方法。

人人心中,都有一間可以治癒不開心的小藥局,
只要抓到訣竅,你就是自己的心靈藥師。

寫給想甩開壞心情卻總是辦不到的你,
提供「每日創造一小瓢快樂」的方法。

心情不好怎麼辦?別人的安慰無法對症下藥?
其實,最大的解方就在你內心!

你知道嗎?根據腦科學的研究,人類的幸福公式是這樣運作的:

◎好想法→好情緒→釋放好的化學物質→心情變好◎

我們感到快樂幸福,是因為大腦裡的這間心靈藥局,分泌了讓人產生愉悅、驅離憂鬱情緒的神經傳導物質。所以心情不好時,就需要到心靈藥局報到,而你就是藥師,必須下達一些指令才能拿取治癒壞心情的解方。

▎搶先服用!心靈藥局的解憂處方箋

★ 今天心情不好?試著去做些什麼事吧!
再小的事情也沒關係,多巴胺不會管你是得諾貝爾獎還是打掃廁所,只要聽到「結束」兩個字,它們就會開始分泌。——讓快樂翻倍的多巴胺魔法

★ 最近發生一件倒楣事?先對自己說「運氣怎麼這麼差!」
說完後,你可能會噗哧笑了出來,壓力也會跟著減輕不少,並開始尋求解決之道。——改變負面想法的自我對話

★ 羨慕別人而情緒低落?來為自己做一份愉快活動的目錄!
想想自己在做什麼事的時候心情最好,並將內容寫在紙上,然後進行排序。光是這些思考與動作就能讓人心情變好

作者簡介

李賢秀(이현수)

畢業於高麗大學心理學系,於高麗大學心理學研究所取得臨床心理學碩士與博士學位。為臨床心理專家,擁有韓國精神健康臨床心理師一級證照,於高麗大學九老醫院精神健康醫學科任職二十年。目前擔任療癒心理學學院院長,致力於心理諮商、演講舉辦、教育與寫作。著作有受到韓國十萬讀者喜愛的暢銷書《1天3小時,讓孩子變鑽石》、分享如何與青春期子女溝通的《孩子十歲時,父母就要準備辯論》(暫譯),以及介紹感謝療法的《今天也,金感謝》(暫譯)。

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