生理時鐘決定一切!找到你的作息型態,健康、工作、人際,所有難題迎刃而解 - 麥可.布勞斯(Michael Breus) - BOOKWALKER中文電子書

生理時鐘決定一切!找到你的作息型態,健康、工作、人際,所有難題迎刃而解

The Power of When


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內容簡介

*美國亞馬遜排行榜暢銷書
*全球僅163人、美國睡眠醫學委員會認證「臨床睡眠博士」親授!

配合生理時鐘治療癌症,能救你一命?
配合生理時鐘減肥,能多瘦25%?
配合生理時鐘跑步,速度能增加26%?

是的,這都是經過科學驗證後的結果!

生理時鐘對人類表現影響之大,涵蓋範圍之廣,遠超乎你能想像。
一個人的日常作息與生理時鐘越吻合,越能把潛力發揮到極致!
找到屬於你的「作息型態」,在對的時間做對的事,絕對刻不容緩!

梅默特・奧茲(美國知名節目《奧茲醫師秀》主持人)◎專文撰序

李嗣涔(臺大前校長)、黃瑞仁(臺大醫學系內科教授╱臺大醫院雲林分院院長),水ㄤ、水某(作家, 著有《那些電影教我的事》系列作品)◎好評推薦。

時機,就是一切!但什麼是真正的時機?

那就是,你的「生理時鐘」!

你是否起床後要過好幾個小時才能清醒,真正專心工作時已是下午?
你是否很有創意,但學業或工作表現總是大起大落,容易失常?
你是否一到晚上就很容易累,難以跟上別人的社交生活?
你是否一到週末就賴床,接下來整個禮拜都很疲倦?

你有沒有想過,為什麼你會這樣,你的朋友卻似乎跟你不一樣?

麥可.布勞斯醫師是美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士,在本書中,他舉出大量研究證明,每個人都有最適合自己的「生理時鐘」,一個人的日常作息與生理時鐘越吻合,越能把

作者簡介

麥可‧布勞斯博士(Michael Breus, PhD)

麥可.布勞斯是全球僅163位通過美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士之一,也是美國知名網路雜誌WebMD,以及網路醫療資訊平台Sharecare中主要的睡眠專家,並在全國性刊物如《今日心理學》,以及《哈芬登郵報》提供專業建議與指導。除了擔任美國知名電視節目《奧茲醫師秀》主要來賓之外,他也經常受邀於全美各大電視節目,包括CNN、Doctors、Rachael Ray Show等。著有《靠睡覺燃燒脂肪,99%的人一定瘦!》個人網站:http://thepowerofwhen.com

譯者簡介
謝忍翾
師大翻譯所口譯組畢,譯有《聖堂的獻祭》《背離親緣》等。喜歡舌尖上的文字,口齒生香。懇請賜教:funnyworldeh@gmail.com

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