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零壓力終極大全
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零壓力終極大全


作者:
樺澤紫苑
譯者:
賴郁婷

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內容簡介

疫情時代必讀
日本熱銷突破25萬冊!
超人氣精神科醫師樺澤紫苑費時三年鑽研彙整
有科學根據的「無壓人生法」

此刻全球正受到新冠肺炎的影響,人類被迫面對各種不同的環境變化,包括限制外出和自我約束等。就連只是過著正常生活,都會感受到龐大的壓力與不安。在這樣彷彿看不到盡頭的「疫後」和「與病毒共處」的時代,「面對不安和壓力的應對方法」是每個人都一定要學習的能力。

只要學會不被擔憂、煩惱和壓力綁架,無論時代如何變化,都一定可以擁有充滿陽光、成就感與自我成長的幸福人生。

.人際往來的方法
.整頓心靈的方法
.未來的工作態度
.不會把身體搞壞的健康管理
.與SNS共處的方法
.不會自殺的生活態度

面對「擔心」和「煩惱」,大部分的人都會試圖想消除「壓力來源」。一旦「來源」無法消除,便感到絕望,造成身心更加疲憊。事實上,「壓力來源」並沒有消除的必要。

只要稍微改變自己的「想法」跟「面對方式」,就能優雅閃避壓力!

只要這麼做,就能輕鬆趕走「擔心」和「煩惱」。

本書針對大家最容易感到壓力的5大方向:「人際關係」、「私生活」、「工作」、「健康」、「心理」等,明確地為大家提供:

「科學事實」(Fact)與「現在立刻就能實踐的方法」(To Do)

只要掌握科學事實,知道方法,九成的煩惱都能迎刃而解。剩下就只要

作者簡介

樺澤紫苑

精神科醫師,作家。

1965年出生於日本札幌。1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。2004年赴芝加哥伊利諾大學留學三年,返國後成立「樺澤心理學研究所」。以「透過資訊傳遞,達到精神疾病與自殺的預防」為願景,藉由淺顯易懂的方式,透過YouTube頻道「樺沢紫苑の樺チャンネル」及電子報,傳達精神醫學和心理學、腦科學的知識,累計追蹤人數超過50萬人,被譽為是「日本最擅長輸出的精神科醫師」。
擁有30本著作,包括在日本創下70萬冊銷售量的《最高學以致用法》系列。

YouTube頻道「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」

官方電子報:
kabasawa.biz/b/maga.html

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