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內容簡介
亞馬遜網路書店選書，讀者評價4.6星高分
擺脫七大類情緒誤區的實戰演練！
＊＊＊＊＊
五年前，蘿倫‧馬汀認為自己肯定哪裡有問題。她在紐約擁有一份好工作、住在布魯克林一間舒適的公寓、有個貼心負責的男友，但是她每天都在跟自卑、焦慮和暴躁易怒等負面情緒搏鬥。
某天，她偶遇一名迷人又成功的陌生女子，發現這個人生勝利組居然跟她有相同的感受。她這才意識到，人人都有自己的問題要面對，而女性又因先天與後天因素，尤其有一些獨特的情緒困擾。她們都跟她一樣：茫然、憂鬱、陰晴不定，並且渴望改變。於是蘿倫決定研究壞心情會帶來什麼影響，並且探索有什麼方法能夠扭轉它們。她藉由廣泛閱讀，從眾多知名人士的經驗談，找到人生智慧的結晶，持續將它們收進部落格裡，這些分享快速吸引了全球各地的讀者。
在這些讀者啟發下，她決定用這本書，進一步紀錄下自己為生活找回平靜的心路歷程。她花了數年刻意察覺、記錄、理解自己心情不好的時刻，例如：與某友人撕破臉，連帶斷了共同朋友；拖拖拉拉，不想面對工作的週日恐慌；想要對別人好，最終因為不耐反而崩潰發飆；久久回老家一趟，卻總是跟家人吵架……等等。在本書每一章，她探索觸發壞心情的一類刺激，辨認出它們真正的樣貌，並記述接下來自己如何花時間努力探究它、解析它，藉由它來練習，幫助自己成長。
《心情之書》中，蘿倫‧馬汀將科學研究、雋永哲理與有效的自我照顧方法，融合在一起，除了整理別人因應各類情緒刺激的思考，亦娓娓說明焦慮、失望與自我意
某天，她偶遇一名迷人又成功的陌生女子，發現這個人生勝利組居然跟她有相同的感受。她這才意識到，人人都有自己的問題要面對，而女性又因先天與後天因素，尤其有一些獨特的情緒困擾。她們都跟她一樣：茫然、憂鬱、陰晴不定，並且渴望改變。於是蘿倫決定研究壞心情會帶來什麼影響，並且探索有什麼方法能夠扭轉它們。她藉由廣泛閱讀，從眾多知名人士的經驗談，找到人生智慧的結晶，持續將它們收進部落格裡，這些分享快速吸引了全球各地的讀者。
在這些讀者啟發下，她決定用這本書，進一步紀錄下自己為生活找回平靜的心路歷程。她花了數年刻意察覺、記錄、理解自己心情不好的時刻，例如：與某友人撕破臉，連帶斷了共同朋友；拖拖拉拉，不想面對工作的週日恐慌；想要對別人好，最終因為不耐反而崩潰發飆；久久回老家一趟，卻總是跟家人吵架……等等。在本書每一章，她探索觸發壞心情的一類刺激，辨認出它們真正的樣貌，並記述接下來自己如何花時間努力探究它、解析它，藉由它來練習，幫助自己成長。
《心情之書》中，蘿倫‧馬汀將科學研究、雋永哲理與有效的自我照顧方法，融合在一起，除了整理別人因應各類情緒刺激的思考，亦娓娓說明焦慮、失望與自我意
作者簡介
蘿倫‧馬汀（Lauren Martin）
蘿倫‧馬汀是作家兼「女人說」（Words of Women）的創辦人。「女人說」是致力於推動女性成長與發展的線上兼實體社群，提供對女性身心具有娛樂性、啟發性及支援性的內容。「女人說」藉由Instagram、臉書與電子報等工具，迄今已改變三十萬名女性的網路社群動態與真實生活。
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