心情之書

擺脫爛情緒泥淖,我的美好生活要訣


作者:
蘿倫‧馬汀
譯者:
駱香潔

購書:

6週年生日祭典開張!完成任務最高可換1000元購書金!
內容簡介

亞馬遜網路書店選書,讀者評價4.6星高分
擺脫七大類情緒誤區的實戰演練!
*****

五年前,蘿倫‧馬汀認為自己肯定哪裡有問題。她在紐約擁有一份好工作、住在布魯克林一間舒適的公寓、有個貼心負責的男友,但是她每天都在跟自卑、焦慮和暴躁易怒等負面情緒搏鬥。

某天,她偶遇一名迷人又成功的陌生女子,發現這個人生勝利組居然跟她有相同的感受。她這才意識到,人人都有自己的問題要面對,而女性又因先天與後天因素,尤其有一些獨特的情緒困擾。她們都跟她一樣:茫然、憂鬱、陰晴不定,並且渴望改變。於是蘿倫決定研究壞心情會帶來什麼影響,並且探索有什麼方法能夠扭轉它們。她藉由廣泛閱讀,從眾多知名人士的經驗談,找到人生智慧的結晶,持續將它們收進部落格裡,這些分享快速吸引了全球各地的讀者。

在這些讀者啟發下,她決定用這本書,進一步紀錄下自己為生活找回平靜的心路歷程。她花了數年刻意察覺、記錄、理解自己心情不好的時刻,例如:與某友人撕破臉,連帶斷了共同朋友;拖拖拉拉,不想面對工作的週日恐慌;想要對別人好,最終因為不耐反而崩潰發飆;久久回老家一趟,卻總是跟家人吵架……等等。在本書每一章,她探索觸發壞心情的一類刺激,辨認出它們真正的樣貌,並記述接下來自己如何花時間努力探究它、解析它,藉由它來練習,幫助自己成長。

《心情之書》中,蘿倫‧馬汀將科學研究、雋永哲理與有效的自我照顧方法,融合在一起,除了整理別人因應各類情緒刺激的思考,亦娓娓說明焦慮、失望與自我意

作者簡介

蘿倫‧馬汀(Lauren Martin)

蘿倫‧馬汀是作家兼「女人說」(Words of Women)的創辦人。「女人說」是致力於推動女性成長與發展的線上兼實體社群,提供對女性身心具有娛樂性、啟發性及支援性的內容。「女人說」藉由Instagram、臉書與電子報等工具,迄今已改變三十萬名女性的網路社群動態與真實生活。

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