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內容簡介
「每個人都想當好人,但有時卻心有餘而力不足,所以得培養強大的心理肌力。」
「善良不是平凡的小事。」──克拉夫特
不管到哪裡,你都能看到大量的「行善」標語,諸如「說好話、做好事」,而社群媒體上也有大量的「長輩圖」,希望我們隨手做善事。這些大量生產的「善良概念」雖然出發點是好的,但卻無法切中要點,甚至造成反效果。
而現代人不喜歡「做善事」有三大原因:
沒有能力:不知道如何行善,缺乏表達善意的語彙,連讚美都不會。
沒有安全感:擔心表達善意被拒絕、被恥笑。
沒有決心:不是舉手之勞就不幫,或是找藉口推託。
因此,從這三方面來看,「深厚的善良」是一種技能。你必須培養同理心和溝通技巧,才能克服「沒有能力」的問題;你必須學會放下身段、培養韌性,才能克服「沒有安全感」的問題;最後,你得懂得管理時間,分事情輕重緩急,才有「決心」去幫助別人。
在每一個章節,作者都有提出簡單的善意練習,最後也請大家發揮創意,透過「對象、時間、表達方式」等各種元素的排列組合,每天落實一項善行,連續執行一個月。他強調,既然善良是選擇,也是一種技能,所以得透過習慣來培養,而唯有深厚且有力的「善良肌力」,才能真正幫助他人,而自己的社交力、情緒調節力與心理素質都會跟著提升。
從今天開
「善良不是平凡的小事。」──克拉夫特
不管到哪裡,你都能看到大量的「行善」標語,諸如「說好話、做好事」,而社群媒體上也有大量的「長輩圖」,希望我們隨手做善事。這些大量生產的「善良概念」雖然出發點是好的,但卻無法切中要點,甚至造成反效果。
而現代人不喜歡「做善事」有三大原因:
沒有能力:不知道如何行善,缺乏表達善意的語彙,連讚美都不會。
沒有安全感:擔心表達善意被拒絕、被恥笑。
沒有決心:不是舉手之勞就不幫,或是找藉口推託。
因此,從這三方面來看,「深厚的善良」是一種技能。你必須培養同理心和溝通技巧,才能克服「沒有能力」的問題;你必須學會放下身段、培養韌性,才能克服「沒有安全感」的問題;最後,你得懂得管理時間,分事情輕重緩急,才有「決心」去幫助別人。
在每一個章節,作者都有提出簡單的善意練習,最後也請大家發揮創意,透過「對象、時間、表達方式」等各種元素的排列組合,每天落實一項善行,連續執行一個月。他強調,既然善良是選擇,也是一種技能,所以得透過習慣來培養,而唯有深厚且有力的「善良肌力」,才能真正幫助他人,而自己的社交力、情緒調節力與心理素質都會跟著提升。
從今天開
作者簡介
休士頓.克拉夫特(Houston Kraft)
演說家和課程設計師,亦是CharacterStrong的共同創始人。他畢業於鮑登學院(Bowdoin College),在校時熱愛表演與說故事,曾獲選為學生會主席。畢業後,他設計訓練課程,在學校和社群推廣善意,促成更具關懷的環境。超過五十萬人在六百場活動中聽過他的演講,CharacterStrong也和兩千五百所學校合作,教導超過一百萬名學生。本書是他的第一本出版作品。
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