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- 出版社： 天下雜誌出版
- 發售日： 2022年 09月 04日
內容簡介
★ 《華爾街日報》暢銷書作者
★ 亞馬遜1,400位讀者推薦
生活中有些事情永遠無法百分之百獲得解決，
你以為的深思熟慮，其實只是讓大腦超載。
只要方法對了，就可以擺脫無止盡的焦慮擔憂，
為生活保留更多餘裕，更多快樂、更少恐慌，以及更多平靜！
你是否「想太多」？
＊經常性拖延，花太多時間為小事苦惱？強迫性的不斷查看郵件或手機？
＊陷入自知是重複且無益的想法中？睡不好，大腦卻停不下來？
＊一再推遲決定，反覆分析，希望有更好的選擇或「正確」的答案出現。
＊來回審視相同的資訊，擔心決策錯誤，事後又質疑自己。
當我們反覆考量，容易陷入不知所措的分析癱瘓模式
我們可能因為害怕犯錯、力求完美，而讓自己動彈不得。當我們長時間反覆的過度思考時，大腦會感到焦慮，猶如被困在轉輪上的倉鼠，這些負面思維和情緒挾持了我們的注意力，損害判斷能力和整體的幸福感。
可行的實用指南，讓自己更安心自在的制定決策
受到美國愛書人推崇的作家安妮．博吉爾認為，你絕對可以克服這種重複、不健康、毫無助益的消極思考模式，以積極的策略予以取代，在處理小至「我應該買這些花嗎？」，大至「我的人生要怎麼過？」等問題時，都能產生即時和持久性的影響。
調整思考方式、善用策略，讓生活有更好的改變
◎誤將「高標準」和「完美」混為一談。
→ 從密切監控自己每個舉
你以為的深思熟慮，其實只是讓大腦超載。
只要方法對了，就可以擺脫無止盡的焦慮擔憂，
為生活保留更多餘裕，更多快樂、更少恐慌，以及更多平靜！
你是否「想太多」？
＊經常性拖延，花太多時間為小事苦惱？強迫性的不斷查看郵件或手機？
＊陷入自知是重複且無益的想法中？睡不好，大腦卻停不下來？
＊一再推遲決定，反覆分析，希望有更好的選擇或「正確」的答案出現。
＊來回審視相同的資訊，擔心決策錯誤，事後又質疑自己。
當我們反覆考量，容易陷入不知所措的分析癱瘓模式
我們可能因為害怕犯錯、力求完美，而讓自己動彈不得。當我們長時間反覆的過度思考時，大腦會感到焦慮，猶如被困在轉輪上的倉鼠，這些負面思維和情緒挾持了我們的注意力，損害判斷能力和整體的幸福感。
可行的實用指南，讓自己更安心自在的制定決策
受到美國愛書人推崇的作家安妮．博吉爾認為，你絕對可以克服這種重複、不健康、毫無助益的消極思考模式，以積極的策略予以取代，在處理小至「我應該買這些花嗎？」，大至「我的人生要怎麼過？」等問題時，都能產生即時和持久性的影響。
調整思考方式、善用策略，讓生活有更好的改變
◎誤將「高標準」和「完美」混為一談。
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