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- 出版社: 天下雜誌出版
- 發售日: 2022年 09月 04日
內容簡介
情緒像聽覺,是不斷流動的訊息,
關不掉、停不下來,影響每一分鐘的思考。
感受沒有對錯,壓抑、焦慮、恐懼,是因為我們不了解。
學會表達感受的技能,任何性格都能更專注、果斷、自在相處!
※ 本書原書名:《情緒解鎖:讓感受自由,釋放關係、學習與自在生活的能量》,此為新修第二版
※ 本書原書名:《情緒解鎖:讓感受自由,釋放關係、學習與自在生活的能量》,此為新修第二版
情緒像聽覺,是不斷流動的訊息,
關不掉、停不下來,影響每一分鐘的思考。
感受沒有對錯,壓抑、焦慮、恐懼,是因為我們不了解。
學會表達感受的技能,任何性格都能更專注、果斷、自在相處!
重磅推薦
《恆毅力》作者 安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth)
《心態致勝》作者 卡蘿.杜維克(Carol Dweck )
※
在某些場合,你總是很難專注,卻不理解原因?
對親近的人大發雷霆,事後又說不上為什麼無法控制脾氣?
小孩有話不說、容易緊張,可能是自己日日的情緒遺傳?
我們每個人,每分每秒都感覺到情緒,興奮、難過、害羞、焦慮,還有更多我們不知道如何言說的心情起伏,讓我們覺得困惑,總是壓抑、忽略、不予理會。但是情緒一直都在。
不理解、說不出口,就無法面對,情緒就會接管我們的人生。
受傷的感覺不會自己療癒,但是需要被了解
表達不出的情緒像堆積的債務,終將壓垮日常生活與關係
不論你的聰明才智如何,情緒都會影響你的記憶、專注、學習、創造、判斷、決策、健康與人際關係。如何了解與表達情緒或感覺,並非我們與生俱來的能力,必須透過有系統地刻意
情緒像聽覺,是不斷流動的訊息,
關不掉、停不下來,影響每一分鐘的思考。
感受沒有對錯,壓抑、焦慮、恐懼,是因為我們不了解。
學會表達感受的技能,任何性格都能更專注、果斷、自在相處!
重磅推薦
《恆毅力》作者 安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth)
《心態致勝》作者 卡蘿.杜維克(Carol Dweck )
※
在某些場合,你總是很難專注,卻不理解原因?
對親近的人大發雷霆,事後又說不上為什麼無法控制脾氣?
小孩有話不說、容易緊張,可能是自己日日的情緒遺傳?
我們每個人,每分每秒都感覺到情緒,興奮、難過、害羞、焦慮,還有更多我們不知道如何言說的心情起伏,讓我們覺得困惑,總是壓抑、忽略、不予理會。但是情緒一直都在。
不理解、說不出口,就無法面對,情緒就會接管我們的人生。
受傷的感覺不會自己療癒,但是需要被了解
表達不出的情緒像堆積的債務,終將壓垮日常生活與關係
不論你的聰明才智如何,情緒都會影響你的記憶、專注、學習、創造、判斷、決策、健康與人際關係。如何了解與表達情緒或感覺,並非我們與生俱來的能力,必須透過有系統地刻意
作者簡介
馬克.布雷克特
馬克.布雷克特 Marc Brackett
耶魯大學情緒素養中心創辦人、耶魯大學兒童研究中心教授,也是帶領研發RULER的人。RULER是一種以證據為基礎所發展出來的系統性社交和情緒學習方法,在美國和其他的國家/地區,從學前班到高中已經有超過2,000所學校/學區採用該方法,受惠的人數超過數萬。
布雷克特曾發表過125篇的學術文章,內容主要關於情緒以及情緒素養在學習、決策、創造力、人際關係、健康以及績效中所扮演的角色,更是許多專業獎項的獲獎者。
此外,他還是學術、社會與情緒學習協會(Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning, CASEL)的董事會成員,與Oji Life Lab的共同創辦人,該實驗室是專門提供企業使用的數位情緒學習系統的開發商。他也正定期和知名企業如Facebook、Microsoft以及Google等公司進行諮商,討論如何將情緒素養原則融入員工的培訓和產品設計中。
更多詳情參考個人網站:www.marcbrackett.com。
譯者簡介
朱靜女
政大新聞研究所畢業,美國威斯康辛州立大學麥迪遜校區新聞系博士班肄業。曾任公共電視研發室研究員、新聞部記者、主編及節目製作人;政大社會實踐辦公室經理
耶魯大學情緒素養中心創辦人、耶魯大學兒童研究中心教授,也是帶領研發RULER的人。RULER是一種以證據為基礎所發展出來的系統性社交和情緒學習方法,在美國和其他的國家/地區,從學前班到高中已經有超過2,000所學校/學區採用該方法,受惠的人數超過數萬。
布雷克特曾發表過125篇的學術文章,內容主要關於情緒以及情緒素養在學習、決策、創造力、人際關係、健康以及績效中所扮演的角色,更是許多專業獎項的獲獎者。
此外,他還是學術、社會與情緒學習協會(Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning, CASEL)的董事會成員,與Oji Life Lab的共同創辦人,該實驗室是專門提供企業使用的數位情緒學習系統的開發商。他也正定期和知名企業如Facebook、Microsoft以及Google等公司進行諮商,討論如何將情緒素養原則融入員工的培訓和產品設計中。
更多詳情參考個人網站:www.marcbrackett.com。
譯者簡介
朱靜女
政大新聞研究所畢業,美國威斯康辛州立大學麥迪遜校區新聞系博士班肄業。曾任公共電視研發室研究員、新聞部記者、主編及節目製作人;政大社會實踐辦公室經理
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