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內容簡介
＼承認自己不夠好以後，整個世界都好多了。／
陪伴身心俱疲、無能為力的你
用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮，
帥氣地重新掌控自己的生活。
★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！
★ 結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！
★ 活在厭世生活圈的你，一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。
本書適合：
☑內心厭世卻說不出口的現代人 ☑討好型人格 ☑負責感爆棚的模範生代表 ☑完美主義者
☑極度需要被討厭的勇氣 ☑容易被情緒勒索的好脾氣代表
☑過度在乎他人眼光或外在標準，導致心理內傷嚴重的各種人！
你曾陷入這樣的困境嗎？
明明一整天什麼都沒做，卻累到不行。
想好好愛自己、朝夢想前進，但一天過去，你又沒力氣了。
如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊，
失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣，
也許，情緒內耗正在偷走你的人生。
內耗型人格自我檢查──
你是否有以下情緒內耗的習慣：
☹ 停不下來的「想太多」，老是擔心自己不夠好，總是三心兩意、戰戰兢兢。
☹ 過度追求完美、追求「更好」，否則就是不上進！
☹ 上癮的討好他人，太習慣活
用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮，
帥氣地重新掌控自己的生活。
★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！
★ 結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！
★ 活在厭世生活圈的你，一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。
本書適合：
☑內心厭世卻說不出口的現代人 ☑討好型人格 ☑負責感爆棚的模範生代表 ☑完美主義者
☑極度需要被討厭的勇氣 ☑容易被情緒勒索的好脾氣代表
☑過度在乎他人眼光或外在標準，導致心理內傷嚴重的各種人！
你曾陷入這樣的困境嗎？
明明一整天什麼都沒做，卻累到不行。
想好好愛自己、朝夢想前進，但一天過去，你又沒力氣了。
如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊，
失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣，
也許，情緒內耗正在偷走你的人生。
內耗型人格自我檢查──
你是否有以下情緒內耗的習慣：
☹ 停不下來的「想太多」，老是擔心自己不夠好，總是三心兩意、戰戰兢兢。
☹ 過度追求完美、追求「更好」，否則就是不上進！
☹ 上癮的討好他人，太習慣活
作者簡介
若杉
原名方雪，諮商心理師。在微信開設公眾號，以撰寫心理學科普文章為主題，文章曾先後被多家媒體轉載。2019年，在北京開設心理諮商工作室，累計諮商時數超過三千小時。著有《閱己：做自己的心理顧問》。
![BRUTUS(ブルータス) 2025年 3月15日号 No.1026 [全国民に贈るサザンオールスターズ特集]](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/242305/242305_5.jpg "BRUTUS(ブルータス) 2025年 3月15日号 No.1026 [全国民に贈るサザンオールスターズ特集]")
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