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內容簡介
＼ 92%的人都瘦了！ ／
生理學X營養學X心理學
第一本結合三大學理的最高食慾控制法
教你騙過大腦，不但可以減肥，而且還能一直瘦下去
問問自己，這是你第幾次減肥瘦身了呢？
低醣飲食、熱量控管、只吃蔬菜的飲食限制、斷食、一天2餐以下、劇烈運動……
以上所想得到的瘦身減肥方法，
必然有其道理，
然而，變瘦之後又復胖該怎麼辦？
你打算三年、五年、十年都得體重控管，
過著節食、勞累、無法大塊朵頤的生活嗎？
↓↓↓↓請你務必記住下列這段話↓↓↓↓
發胖、減肥復胖的真正原因，
不是你的毅力不足，
也不是天生體質不佳，
而是在於大腦內「體內恆定（homeostasis）」機能失衡。
那些勉強自己身體的減肥方法，很可能讓你營養失調，甚至因忌口禁食造成壓力。於是導致「自律神經」與「荷爾蒙」機能衰退，破壞「體內恆定」，使人更加暴飲暴食。只要讓失衡的「肥胖腦」正常運作，就能恢復成原本該有的「苗條腦」，你就不只能夠瘦下來，還能「持續維持苗條的狀態」。
本書正是從「營養」、「心理」、「習慣」3個角度切入，從源頭讓「自律神經」與「荷爾蒙」回歸正軌，順著身體的需要重啟體內瘦循環，不必限制飲食、沒有禁止食品、不需要劇烈運動，也能打造出健康苗條的身材。
〔營養〕只要營養均衡，不減少食量
第一本結合三大學理的最高食慾控制法
教你騙過大腦，不但可以減肥，而且還能一直瘦下去
問問自己，這是你第幾次減肥瘦身了呢？
低醣飲食、熱量控管、只吃蔬菜的飲食限制、斷食、一天2餐以下、劇烈運動……
以上所想得到的瘦身減肥方法，
必然有其道理，
然而，變瘦之後又復胖該怎麼辦？
你打算三年、五年、十年都得體重控管，
過著節食、勞累、無法大塊朵頤的生活嗎？
↓↓↓↓請你務必記住下列這段話↓↓↓↓
發胖、減肥復胖的真正原因，
不是你的毅力不足，
也不是天生體質不佳，
而是在於大腦內「體內恆定（homeostasis）」機能失衡。
那些勉強自己身體的減肥方法，很可能讓你營養失調，甚至因忌口禁食造成壓力。於是導致「自律神經」與「荷爾蒙」機能衰退，破壞「體內恆定」，使人更加暴飲暴食。只要讓失衡的「肥胖腦」正常運作，就能恢復成原本該有的「苗條腦」，你就不只能夠瘦下來，還能「持續維持苗條的狀態」。
本書正是從「營養」、「心理」、「習慣」3個角度切入，從源頭讓「自律神經」與「荷爾蒙」回歸正軌，順著身體的需要重啟體內瘦循環，不必限制飲食、沒有禁止食品、不需要劇烈運動，也能打造出健康苗條的身材。
〔營養〕只要營養均衡，不減少食量
作者簡介
富永康太
日本食慾控制減肥協會代表理事。
西日本復健學院畢業後，以物理治療師的身分，先後進入廣島市內的診所、熊本的醫療法人幸運中川骨科診所等機構工作。運用生理學與解剖學等醫學知識，總共協助多達3萬名患者的治療。
過程中體悟到物理治療師不採用對症療法，而是將「讓身體原本具備的功能恢復正常」的基本治療知識，應用在體重控制上，於是開始學習減肥。2016年5月創辦了體質改善沙龍「Leaf」。
2019年成立了「一般社團法人 食慾控制減肥協會」。
現在除了沙龍之外，也接受電話諮詢以及線上減肥諮詢。
線上沙龍服務一年指導超過200名學員，服務對象包含因為減肥而陷入過食或厭食等飲食障礙的人，以及好幾十年來減肥不斷失敗的人。
除此之外，也在社群媒體上每天積極發表關於減肥的資訊，Instagram的追蹤人數5.5萬人、YouTube「食慾控制飲食講座」頻道的訂閱人數7.3萬人、Twitter的追蹤人數3.4萬人。
西日本復健學院畢業後，以物理治療師的身分，先後進入廣島市內的診所、熊本的醫療法人幸運中川骨科診所等機構工作。運用生理學與解剖學等醫學知識，總共協助多達3萬名患者的治療。
過程中體悟到物理治療師不採用對症療法，而是將「讓身體原本具備的功能恢復正常」的基本治療知識，應用在體重控制上，於是開始學習減肥。2016年5月創辦了體質改善沙龍「Leaf」。
2019年成立了「一般社團法人 食慾控制減肥協會」。
現在除了沙龍之外，也接受電話諮詢以及線上減肥諮詢。
線上沙龍服務一年指導超過200名學員，服務對象包含因為減肥而陷入過食或厭食等飲食障礙的人，以及好幾十年來減肥不斷失敗的人。
除此之外，也在社群媒體上每天積極發表關於減肥的資訊，Instagram的追蹤人數5.5萬人、YouTube「食慾控制飲食講座」頻道的訂閱人數7.3萬人、Twitter的追蹤人數3.4萬人。
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