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內容簡介
～小確幸所帶來的快樂，能代表我們過得幸福嗎？～
運用科學方法，透過50個簡單的小行動，擁抱更高的幸福感
◆◆今天的我，有過得比昨天更幸福一點嗎？◆◆
你是否曾想過，怎麼樣才算是「幸福」呢？
前一天沒有好好複習，今天考試卻得到還不錯的成績；
和伴侶享受一頓燭光晚餐，攜手在晚風吹拂的小徑上漫步；
上台發表精心準備的簡報，贏得在場所有人士的熱烈掌聲；
與三五閨蜜展開一場壯遊，拋開煩惱沉浸在異國街景與美食當中。
對你來說，怎麼樣的人生才算過得幸福？
學業或職場的成就，和諧且親密的人際關係，就能讓我們感覺幸福嗎？
如果沒有值得誇耀的成功，過得獨善其身，難道就意味著人生不幸嗎？
日本心理學家，同時也是倡導正向心理學的第一人──島井哲志教授，將運用正向心理學的研究議題，為現代人日益稀缺的幸福感提出50個培養生活習慣的提案。
讓我們停下腳步，花短短的時間省思，現在的我們處在什麼樣的位置？理想的人生應該是什麼模樣？下一步我們又該朝往哪個階段？通過有系統的思考，為自己設計幸福人生的藍圖。
◆◆重視「正向心理」，而非一味追求「快樂情緒」◆◆
正向心理學，屬於心理學界較新的理論，近年來也時常與商業領域、自我啟發相結合。
然而，正向心理學不是一門單純研究快樂的學問，而是重視「積極情緒」。
擁有積極的情緒，意味著我們生活在安全感之中，因而有意願克服未
你是否曾想過，怎麼樣才算是「幸福」呢？
前一天沒有好好複習，今天考試卻得到還不錯的成績；
和伴侶享受一頓燭光晚餐，攜手在晚風吹拂的小徑上漫步；
上台發表精心準備的簡報，贏得在場所有人士的熱烈掌聲；
與三五閨蜜展開一場壯遊，拋開煩惱沉浸在異國街景與美食當中。
對你來說，怎麼樣的人生才算過得幸福？
學業或職場的成就，和諧且親密的人際關係，就能讓我們感覺幸福嗎？
如果沒有值得誇耀的成功，過得獨善其身，難道就意味著人生不幸嗎？
日本心理學家，同時也是倡導正向心理學的第一人──島井哲志教授，將運用正向心理學的研究議題，為現代人日益稀缺的幸福感提出50個培養生活習慣的提案。
讓我們停下腳步，花短短的時間省思，現在的我們處在什麼樣的位置？理想的人生應該是什麼模樣？下一步我們又該朝往哪個階段？通過有系統的思考，為自己設計幸福人生的藍圖。
◆◆重視「正向心理」，而非一味追求「快樂情緒」◆◆
正向心理學，屬於心理學界較新的理論，近年來也時常與商業領域、自我啟發相結合。
然而，正向心理學不是一門單純研究快樂的學問，而是重視「積極情緒」。
擁有積極的情緒，意味著我們生活在安全感之中，因而有意願克服未
作者簡介
島井哲志
關西福祉科學大學 心理科學系教授
關西福祉科學大學研究所 心理臨床學專攻代表
關西學院大學研究所 文學研究系 心理學專攻博士課程修畢
取得福島縣立醫科大學的醫學博士學位
指導健康心理師，取得心理師資格認證，專攻正向心理學、健康心理學與公眾衛生學。將正向心理學帶進日本，致力於主觀幸福感、強項、人生意義等的研究，並透過日本心理學會與公眾衛生協會的學術研討會宣揚正向心理學。
關西福祉科學大學研究所 心理臨床學專攻代表
關西學院大學研究所 文學研究系 心理學專攻博士課程修畢
取得福島縣立醫科大學的醫學博士學位
指導健康心理師，取得心理師資格認證，專攻正向心理學、健康心理學與公眾衛生學。將正向心理學帶進日本，致力於主觀幸福感、強項、人生意義等的研究，並透過日本心理學會與公眾衛生協會的學術研討會宣揚正向心理學。
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