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高情商的刻意練習
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高情商的刻意練習

精準掌握情緒力與同理心,開啟理性腦聰明回話,做自己更有好人緣


作者:
李尚龍

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內容簡介

情商之父丹尼爾.高曼,「EQ心理學」完全實踐版
狂銷超過百萬冊《你只是看起來很努力》作者
李尚龍全新重.磅.力.作
特別收錄財商心法,讓你快一步金錢自由!

你是否也很想知道:
如何拒絕別人的請求,不內疚也不會被討厭?
老闆說「辛苦了」,怎麼回話不失禮又能博得信賴?
工作頻頻出錯,如何擺正心態找出原因?

情緒危機管理 × 換位思考心法 × 自我覺察練習
情商,才是主宰人生成就的最大關鍵!

◎什麼是高情商?
在現今複雜的社會裡,情緒的確可以幫助我們趨利避害,但也因此容易與群體產生許多衝突,尤其是當一個人走入社會、走進職場時,這樣的情緒多半就開始變得有害。

所謂的高情商,就是掌控情緒的能力:掌控自己情緒,讓自己不失控;掌控別人情緒,讓別人不難受。成熟的人都有一套完整的情緒系統,能讓自己第一時間做出的決定,最大化符合自身和對方利益,而不是被情緒牽著走。

◎掌控情緒的第一步:自我覺察,學會做自己的「旁觀者」
情商低的人,往往不懂得控制自己的情緒,較容易情緒失控,經常陷入情緒化的狀態,令人避之唯恐不及。因此,要想管理好自己的情緒,就必須先認識自己的情緒,這就需要有自我覺察的能力。

自我覺察是指情緒爆發時,能作為一個旁觀者來觀察自己,能意識到自己的情緒狀態。人之所以不瞭解自己的情緒,是因為沒有跟情緒保持距離,容易當局者迷。就像我們看一個東西,不能貼著看,這樣是什麼都看不到的,要拉開一定的距離,才能看得

作者簡介

李尚龍

百萬暢銷書作家,青年導演、編劇,考蟲網聯合創始人。曾榮獲CCTV「希望之星」英語風采大賽北京市冠軍、全國季軍。從重點軍校毅然退學,加入「新東方」英語學校,成為廣受學生追捧的年輕派英語老師。

北京電影學校進修後,導演作品《斷夢人》、《回不去的流年》在博納影城上映。爾後成立「龍影部落」工作室,聯合創立考蟲網。

出版作品:《你只是看起來很努力》、《你所謂的穩定,不過是在浪費生命》、《你要嘛出眾要嘛出局》等。

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