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內容簡介
──Yes24網路書店讀者9.5顆星大好評──
──TOP 100進榜6週！──
內心的不安與混亂，需要一點日常心理學！
「為什麼又忍不住亂發脾氣」、「明明就想立刻著手進行，卻還是拖拖拉拉」……
韓國Apple Podcast評選人氣播客＆諮商專家，
精選最有共鳴主題、提供超有感解方，讓你懂一點心理學，
理解自我狀態＆提升心理自癒力，生活、工作、人際更輕鬆！
－覺得事情必須做好、一定要完美，深陷焦慮之中……
－太在意他人的眼光，遲遲無法邁出步伐……
－雖然認同「自己很珍貴」，卻莫名地感到空虛與孤獨
－看到比自己優秀的人，總是變得畏縮怯懦
－倦怠提不起勁，擔憂人生停滯不前
那些讓你深陷創傷、覺得自己有問題的痛苦深淵，只要透過簡單的心理學釐清問題、覺察自身情感，就能以健康的方式改善，成為改變的起點！
◎15個精選共感主題 × 8個Check List，讓你探索內心的不適，更理解自己！
拋棄無用的心靈雞湯，聚焦於認同自我、肯定他人的心靈成長練習
心理諮商專家金惠英和李洙蘭教授獲Apple Podcast評選為「2019年最受喜愛的全新播客」，兩人共同主持韓國人氣Podcast節目《心理學，懂了就釋懷了》，暢聊困擾你我的各種心理學話題；過程中，體會到只要「懂一點心理學」，很多時候就能減少不安與擔憂，輕鬆一點過生活。本書以兩人的節目為基礎，從一百多集的內容
「為什麼又忍不住亂發脾氣」、「明明就想立刻著手進行，卻還是拖拖拉拉」……
韓國Apple Podcast評選人氣播客＆諮商專家，
精選最有共鳴主題、提供超有感解方，讓你懂一點心理學，
理解自我狀態＆提升心理自癒力，生活、工作、人際更輕鬆！
－覺得事情必須做好、一定要完美，深陷焦慮之中……
－太在意他人的眼光，遲遲無法邁出步伐……
－雖然認同「自己很珍貴」，卻莫名地感到空虛與孤獨
－看到比自己優秀的人，總是變得畏縮怯懦
－倦怠提不起勁，擔憂人生停滯不前
那些讓你深陷創傷、覺得自己有問題的痛苦深淵，只要透過簡單的心理學釐清問題、覺察自身情感，就能以健康的方式改善，成為改變的起點！
◎15個精選共感主題 × 8個Check List，讓你探索內心的不適，更理解自己！
拋棄無用的心靈雞湯，聚焦於認同自我、肯定他人的心靈成長練習
心理諮商專家金惠英和李洙蘭教授獲Apple Podcast評選為「2019年最受喜愛的全新播客」，兩人共同主持韓國人氣Podcast節目《心理學，懂了就釋懷了》，暢聊困擾你我的各種心理學話題；過程中，體會到只要「懂一點心理學」，很多時候就能減少不安與擔憂，輕鬆一點過生活。本書以兩人的節目為基礎，從一百多集的內容
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