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內容簡介
當下能為這個疲憊又無力的自己做的，就是出門走走。
走路，這看似平凡的舉動，能為生活帶來巨大的轉變。
本書作者離開職場，全心在家育兒後，經歷了內心掙扎的時期。
不知道自己擅長什麼、喜歡什麼，對未來感到不安。
倦怠、耗盡體力、失眠、自尊低落，令她每天都很難受。
直到某天，她決定時間到了就放下手邊工作出門走路，
從此，生活和心態展開積極正向的改變：
心情愉悅，體力變好，懂得排解帶孩子的壓力。
母子參加健走大會、去沖繩和濟州島旅行。
她還參加馬拉松，攀登「嶺南阿爾卑斯山九峰」100次以上。
作者向讀者分享走路的益處：
規律運動能讓人感到快樂。
別小看像走路這類簡單的事情，克服惰性並不容易。
有紀律地專心做一件事情，會累積好的影響。
如何持續每天走路？
．從一週走三次開始，漸漸進步到每天都走，成為生活的一部分。
．把走路放在優先順位：找到「無論如何都想要走路」的熱忱，讓走路成為自己喜歡的事。
．讓出門變得簡單：將必備用品放在門口，預定出門的時間一到，不論手邊的工作如何，都要毫不猶豫地放下，套上鞋子出門。
．訂下明確的目標：比起一口氣走一萬步，不妨以三十分鐘為基準，如果沒有時間，飯後散步十分鐘也很好。從連續三天、一週，再到一個月、一百天。藉由文字或照片記錄並回顧自身感受也很重要。
．改變運動的型
不知道自己擅長什麼、喜歡什麼，對未來感到不安。
倦怠、耗盡體力、失眠、自尊低落，令她每天都很難受。
直到某天，她決定時間到了就放下手邊工作出門走路，
從此，生活和心態展開積極正向的改變：
心情愉悅，體力變好，懂得排解帶孩子的壓力。
母子參加健走大會、去沖繩和濟州島旅行。
她還參加馬拉松，攀登「嶺南阿爾卑斯山九峰」100次以上。
作者向讀者分享走路的益處：
規律運動能讓人感到快樂。
別小看像走路這類簡單的事情，克服惰性並不容易。
有紀律地專心做一件事情，會累積好的影響。
如何持續每天走路？
．從一週走三次開始，漸漸進步到每天都走，成為生活的一部分。
．把走路放在優先順位：找到「無論如何都想要走路」的熱忱，讓走路成為自己喜歡的事。
．讓出門變得簡單：將必備用品放在門口，預定出門的時間一到，不論手邊的工作如何，都要毫不猶豫地放下，套上鞋子出門。
．訂下明確的目標：比起一口氣走一萬步，不妨以三十分鐘為基準，如果沒有時間，飯後散步十分鐘也很好。從連續三天、一週，再到一個月、一百天。藉由文字或照片記錄並回顧自身感受也很重要。
．改變運動的型
作者簡介
張銀珠
韓國人。畢業於慶尚大學法語教育學系，曾於高中擔任法語教師，之後在大學圖書館工作五年。她在滿三十歲之前，因為想做些有意義的事，於是決定進行「國土縱走之旅」：從韓國最南方的天涯海角村，向北走800百公里到統一瞭望臺。並曾到歐洲、東南亞、印度、日本等地背包旅行，旅遊足跡遍布16個國家，共拜訪過46個城市。
張銀珠婚後因為離開職場在家育兒，度過一段鬱悶的時期。倦怠、無力感、各種壓力、失眠和自卑感，促使她改變生活習慣。除了每天走路，幫助自己調適身心；她還清晨四點半起床自修；每年讀書一百本以上，讀書筆記超過二十本；持續推動英語讀書會十多年，並取得英國文學學士學位，目前擔任國小課後英語老師。
張銀珠婚後因為離開職場在家育兒，度過一段鬱悶的時期。倦怠、無力感、各種壓力、失眠和自卑感，促使她改變生活習慣。除了每天走路，幫助自己調適身心；她還清晨四點半起床自修；每年讀書一百本以上，讀書筆記超過二十本；持續推動英語讀書會十多年，並取得英國文學學士學位，目前擔任國小課後英語老師。
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