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內容簡介
好好對話不僅能修補關係，更是一段治癒內在的過程。
一本教你誠實表達感受、發覺內在「健康大人」的對話指南。
★「非暴力溝通」療癒圖文版★
★韓國最大網路書店Yes24讀者五顆星大好評★
「別人都不會這樣，為什麼偏偏只有你會這樣？」
「反正我就是個失敗者，沒什麼好說的！」
「沒辦法！還不都是你惹我生氣！」
面對情緒性偏見、負面想法、貼標籤……導致對話陷入僵局，
讓自己的好意被誤解，或是對方的回應讓自己感到受傷，該怎麼辦？
如何調整這些不健康、扭曲的對話方式呢？
就從覺察內心存有哪些念頭開始。
學習比逃避、爭吵、屈服等更好的對話方式，
你將會明白──
有些人對話練習久了性格會改變，
性格改變後言談舉止也跟著改變，
讓愛與尊重成為對話的內涵，進而取代批評與暴力，
一點一滴，慢慢地，練習。
最終，活出截然不同於以往的人生。
念頭會決定情緒與行為，對話會決定一段關係的品質。
練習暫停、深呼吸、選擇自己的言行吧！
一個人的情緒和行為，是根據擁有什麼樣的念頭而改變，而這樣的結果，自然也會使對話方式變得不一樣。
▌念頭對情緒的影響
「我不是個好父母」→感到內疚、不安。
「我是個沒用的人」→感到無力、鬱悶。
▌念頭對行為的影響
‧使人憤怒動粗
「這人看不起我。」→去找別人逞兇鬥狠，或者找當事人理論。<
★韓國最大網路書店Yes24讀者五顆星大好評★
「別人都不會這樣，為什麼偏偏只有你會這樣？」
「反正我就是個失敗者，沒什麼好說的！」
「沒辦法！還不都是你惹我生氣！」
面對情緒性偏見、負面想法、貼標籤……導致對話陷入僵局，
讓自己的好意被誤解，或是對方的回應讓自己感到受傷，該怎麼辦？
如何調整這些不健康、扭曲的對話方式呢？
就從覺察內心存有哪些念頭開始。
學習比逃避、爭吵、屈服等更好的對話方式，
你將會明白──
有些人對話練習久了性格會改變，
性格改變後言談舉止也跟著改變，
讓愛與尊重成為對話的內涵，進而取代批評與暴力，
一點一滴，慢慢地，練習。
最終，活出截然不同於以往的人生。
念頭會決定情緒與行為，對話會決定一段關係的品質。
練習暫停、深呼吸、選擇自己的言行吧！
一個人的情緒和行為，是根據擁有什麼樣的念頭而改變，而這樣的結果，自然也會使對話方式變得不一樣。
▌念頭對情緒的影響
「我不是個好父母」→感到內疚、不安。
「我是個沒用的人」→感到無力、鬱悶。
▌念頭對行為的影響
‧使人憤怒動粗
「這人看不起我。」→去找別人逞兇鬥狠，或者找當事人理論。<
作者簡介
朴宰蓮（박재연）
Replus人類研究所（Replus HumanLab）所長。現任國際死亡教育諮商專家（Thanatologist，ADEC），身兼韓國氣質諮商協會諮詢委員。
開發出為期八至十五週的「連結對話」訓練課程，致力於衝突調解、創傷諮商、創傷經驗研究。自從領悟到活著與死去其實是在同一線上以後，便深信唯有明白有限日常的珍貴，才可能維持健康對話。
韓國漢陽大學教育研究所主修諮商心理，曾任韓國非暴力對話中心（NVC）認證講師、精神認知行為治療研究所精神科對話組長。出演過CBS〈改變世界的十五分鐘〉、Channel A〈像黃金般珍貴的我的寶貝〉、CGNTV〈指南針Plus〉等多集節目，提供觀眾對話與關係上的建議。
著有《對話通暢，職場通暢》、《相愛，就能相通》、《疲憊媽媽的修復練習》、《為什麼愈溝通愈受傷》等書。
網站：www.replushumanlab.com
Facebook：www.facebook.com/replushumanlab
Instagram：@replus_humanlab
開發出為期八至十五週的「連結對話」訓練課程，致力於衝突調解、創傷諮商、創傷經驗研究。自從領悟到活著與死去其實是在同一線上以後，便深信唯有明白有限日常的珍貴，才可能維持健康對話。
韓國漢陽大學教育研究所主修諮商心理，曾任韓國非暴力對話中心（NVC）認證講師、精神認知行為治療研究所精神科對話組長。出演過CBS〈改變世界的十五分鐘〉、Channel A〈像黃金般珍貴的我的寶貝〉、CGNTV〈指南針Plus〉等多集節目，提供觀眾對話與關係上的建議。
著有《對話通暢，職場通暢》、《相愛，就能相通》、《疲憊媽媽的修復練習》、《為什麼愈溝通愈受傷》等書。
網站：www.replushumanlab.com
Facebook：www.facebook.com/replushumanlab
Instagram：@replus_humanlab
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