焦慮新解

關於焦慮的全新洞見！
「焦慮是認識自我的一則邀請，而非必須被解決的病情。」
精神科醫師──艾倫・沃拉

★ 亞馬遜網路書店4.6星好評
★ 售出11國版權
★《出版人週刊》、《新聞週刊》、《衛報》等多家外媒報導

大多數的人都以為焦慮是過度緊張所引發的生理反應，
必須透過藥物抑制大腦的訊號傳遞，進而得到解決；
但精神科醫師沃拉指出，
焦慮比起過去所知，更容易預防甚至改善。
只要探索在你身體和生活中的細微失衡之處，
就有機會避免不必要的壓力反應，將焦慮半路攔下。

★ 焦慮不只存在你的大腦，更有可能來自身體。
營養失調、睡眠障礙、現代工作、人際關係，甚至科技使用習慣，
都可能讓身體備感壓力，
當生理影響心理，我們就會感到焦慮。
反過來，也可以藉由改變作息、調整飲食等方式，
讓焦慮獲得控制。

★ 視焦慮為「探究的開始」，而非「破碎的狀態」。
沃拉醫師身為執業超過十年的精神科醫師，
重視身、心、靈全方位的平衡，
以功能醫學角度重新詮釋，
提出焦慮分為來自身體反應的「假焦慮」，與來自內心的「真焦慮」。
書中說明日常可操作的簡易方法，
幫助讀者以非藥物的方式揮別假焦慮、面對真焦慮，
進而恢復身體的正常機能，邁向更寬廣的

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艾倫．沃拉 Ellen Vora

艾倫．沃拉 Ellen Vora
耶魯大學學士、哥倫比亞大學醫學院畢業，為整體精神科醫師、針灸師，也是一位瑜珈老師。她擁有多年臨床經驗，採用功能性醫學來治療心理健康，並以全人為考量，從根本上解決失衡問題。

─譯者簡介─
陳亦苓
國立政治大學廣播電視學系畢業，輔修日文，曾留學並於日本工作。目前為自由譯者。近期譯作包括：《精油的科學》、《裸眼革命》、《最高休息法》等。從資訊類英翻中、日翻中起步，經歷攝影、商管、語言學習、醫療保健類書籍洗禮，持續期待更多可充實自我的不同領域挑戰。