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內容簡介
~根據不同性格量身打造最佳習慣養成術!~
早起、運動、整理、讀書、減肥……
懂得運用自身的「優勢」,習慣就能持之以恆!
●做什麼事都是三分鐘熱度,讀書、上健身房都無法持續長久。
●不喜歡的事會拖到接近期限了才做。
●禁不起誘惑,一不小心就上網、看YouTube到三更半夜。
●明明已經決定戒甜點了,卻又忍不住破戒。
別人都能順利養成習慣,只有自己總是失敗!難道已經沒救了?
許多無法順利建立好習慣的人,都會因為
「明明已經下定決心了,為何我無法堅持下去?」
「到底該怎麼做才能讓自己的意志更堅決?」
「真希望我的自制力更強一點!」
而責備自己、厭惡自己,為此深感苦惱。
其實,無法持之以恆的原因出在不知道自身行為與動機的機制,也就是「沒有用對方法」。
如果不符合自己的性格,方法再好也沒用。
所以,先來看看自己屬於哪個類型吧!
【兔蟻】型(兔子+螞蟻)
特質:認真、全力付出。會迅速完成自己該做的事。
⇒會因為強制力、義務感、緊迫性而啟動引擎。反覆發揮短期集中的行動力,不斷累積就能養成習慣。
【兔螽】型(兔子+螽斯)
特質:幹勁來得快去得也快。對自己想做的事會拿出爆發性的行動力。<
懂得運用自身的「優勢」,習慣就能持之以恆!
●做什麼事都是三分鐘熱度,讀書、上健身房都無法持續長久。
●不喜歡的事會拖到接近期限了才做。
●禁不起誘惑,一不小心就上網、看YouTube到三更半夜。
●明明已經決定戒甜點了,卻又忍不住破戒。
別人都能順利養成習慣,只有自己總是失敗!難道已經沒救了?
許多無法順利建立好習慣的人,都會因為
「明明已經下定決心了,為何我無法堅持下去?」
「到底該怎麼做才能讓自己的意志更堅決?」
「真希望我的自制力更強一點!」
而責備自己、厭惡自己,為此深感苦惱。
其實,無法持之以恆的原因出在不知道自身行為與動機的機制,也就是「沒有用對方法」。
如果不符合自己的性格,方法再好也沒用。
所以,先來看看自己屬於哪個類型吧!
【兔蟻】型(兔子+螞蟻)
特質:認真、全力付出。會迅速完成自己該做的事。
⇒會因為強制力、義務感、緊迫性而啟動引擎。反覆發揮短期集中的行動力,不斷累積就能養成習慣。
【兔螽】型(兔子+螽斯)
特質:幹勁來得快去得也快。對自己想做的事會拿出爆發性的行動力。<
作者簡介
古川武士
習慣化諮商股份有限公司董事長。
自關西大學畢業後,曾任職於日立製作所等企業,二○○六年自行創業。
根據在第一線培育五萬名商務人士與千人以上個人諮商的經驗,認為「習慣養成」是最重要的課題,成立了日本第一家以習慣養成為主軸的諮商公司。根據獨家的習慣養成理論、技術,進行以個人為對象的習慣養成講座,以及以企業為對象的行為改變、習慣養成進修。
其執筆的二十二本習慣養成書籍累計銷售超過百萬本,中國、韓國、台灣、越南、泰國等地皆有譯本出版。另也曾受邀於NHK「ごごナマ」等電視、廣播、報紙等超過一百五十個媒體節目、報導分享經驗。
主要著作包括《打造理想人生的習慣大全》(采實文化)、《改變人生的持續術》(商周)、《如何從習慣耍廢,到凡事事半功倍?》(光現)等。
自關西大學畢業後,曾任職於日立製作所等企業,二○○六年自行創業。
根據在第一線培育五萬名商務人士與千人以上個人諮商的經驗,認為「習慣養成」是最重要的課題,成立了日本第一家以習慣養成為主軸的諮商公司。根據獨家的習慣養成理論、技術,進行以個人為對象的習慣養成講座,以及以企業為對象的行為改變、習慣養成進修。
其執筆的二十二本習慣養成書籍累計銷售超過百萬本,中國、韓國、台灣、越南、泰國等地皆有譯本出版。另也曾受邀於NHK「ごごナマ」等電視、廣播、報紙等超過一百五十個媒體節目、報導分享經驗。
主要著作包括《打造理想人生的習慣大全》(采實文化)、《改變人生的持續術》(商周)、《如何從習慣耍廢,到凡事事半功倍?》(光現)等。
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