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偶爾不振作也沒關係：別讓「有毒正向」逼你強顏歡笑，學會正確處理負面情緒，克服生活中的低潮
- 作者：
-
蔡斯．希爾（Chase Hill）
- 譯者：
-
呂玉嬋
購書：元
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內容簡介
許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極，卻忽略了——
當虛假樂觀取代了真實感受，會對身心造成什麼傷害？
想想生活中，有多少次你其實感覺很不好，
卻掩飾自己的感受，對別人強顏歡笑；
或者，你恨透了無法振作的自己，懷著強烈的愧疚感過活……
許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極，卻忽略了——
當虛假樂觀取代了真實感受，會對身心造成什麼傷害？
▎ 假裝快樂，是因為你太過正向思考
人們總不經意說：多想想開心的事、打起精神來、成功就在下個路口等你……但情況真是如此嗎？當你感到挫折時，這些過度正向的言語也許是「有毒的」，你更需要的，是讓情緒真正釋放！
美國人生教練蔡斯．希爾說，對許多人而言，「在逆境中還必須表現出快樂」的這股壓力，會讓他們感到更孤立，並且會因為自己的不積極而感到更難過。
★ 檢查一下，你是不是很容易掉進「有毒正向」的陷阱？
□ 你經常不理會自己的感受，採取「去做就對了」的態度
□ 不論高興或難過，你的情緒都讓你有罪惡感
□ 你因為某人有負面情緒而訓斥他，罵他是「消極鬼」
□ 面對挑戰時，你習慣反覆引用樂觀向上的名言佳句
▎ 擺脫有毒正向的情勒！你不必一天24小時都要心情很不錯
蔡斯．希爾在教導人們管理情緒的經驗中，看到氾濫的正向思考危害著人類心靈。他主張：「正向」是好的，但當它否定或貶低了真實情緒，就成了「有毒正向」。本書並不是鼓吹「厭世觀點」，而是要
卻掩飾自己的感受，對別人強顏歡笑；
或者，你恨透了無法振作的自己，懷著強烈的愧疚感過活……
許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極，卻忽略了——
當虛假樂觀取代了真實感受，會對身心造成什麼傷害？
▎ 假裝快樂，是因為你太過正向思考
人們總不經意說：多想想開心的事、打起精神來、成功就在下個路口等你……但情況真是如此嗎？當你感到挫折時，這些過度正向的言語也許是「有毒的」，你更需要的，是讓情緒真正釋放！
美國人生教練蔡斯．希爾說，對許多人而言，「在逆境中還必須表現出快樂」的這股壓力，會讓他們感到更孤立，並且會因為自己的不積極而感到更難過。
★ 檢查一下，你是不是很容易掉進「有毒正向」的陷阱？
□ 你經常不理會自己的感受，採取「去做就對了」的態度
□ 不論高興或難過，你的情緒都讓你有罪惡感
□ 你因為某人有負面情緒而訓斥他，罵他是「消極鬼」
□ 面對挑戰時，你習慣反覆引用樂觀向上的名言佳句
▎ 擺脫有毒正向的情勒！你不必一天24小時都要心情很不錯
蔡斯．希爾在教導人們管理情緒的經驗中，看到氾濫的正向思考危害著人類心靈。他主張：「正向」是好的，但當它否定或貶低了真實情緒，就成了「有毒正向」。本書並不是鼓吹「厭世觀點」，而是要
作者簡介
蔡斯．希爾（Chase Hill）
美國個人成長、壓力管理與社交互動的專家。蔡斯擁有人生教練的專業背景，以及助人發掘自身潛力的熱情。他的著作溫暖又誠摯，清晰的文筆結合自身的人生故事，讓讀者可以立即採用建議進行改變。著有多本心理勵志暢銷書，包含登上美國、英國亞馬遜銷售第一名的《如何停止過度思考》（How to Stop Overthinking，暫譯）一書。
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