人人都能活到100歲：陽光浴、哈欠運動、零施力伸展，自然鍛鍊法帶你輕鬆迎接期頤之年

「生」與「死」並非宿敵，分子消亡是必然的演化，
你需要努力的不是抗拒死，而是知道「怎麼生」；

人活著的每一天，體內都有新分子誕生，
善用大自然創造的條件，重新主宰自己的命運——

【通往人瑞之路第一步：調整心態】
如何才能活到一百歲？首先，不要刻意地想達成這個目標。
這不等於我們可以放縱自己，但大自然的運作有一定的準則，
保持規律平衡的生活即可延年益壽，不必依賴人為藥物的輔助。
此外，年紀大並不意味著衰老，年輕也不等於身體健康，
本書要傳授給讀者的即為使青春永駐的自然療法。

【通往人瑞之路第二步：意念之力】
莎士比亞曾說：「自我懷疑是個叛徒，它讓我們畏縮恐懼，放棄了那些原本屬於我們自己的東西。」
心理影響生理、病由心生，這是很多人都明白的道理，
卻很難真正維持正向情緒，總是害怕失去一些物質條件。
有些人提出質疑：「不是我不想快樂，是我天性愛胡思亂想！」
其實，所謂的猜疑和不安，幾乎是後天不良的心理暗示所致，
生命本是一個不斷運動的過程，而意志力能煥發體內無限能量。

【通往人瑞之路第三步：好好呼吸】
一般人常說「病從口入」，因此格外注重飲食，
卻忽略了我們一刻都離不開氧氣，呼吸對人體的影響更加全面。
➞1.呼吸暢通可以為血液提供必需的氧

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[美]維克多·塞格諾（A. Victor Segno）

作者簡介
維克多．賽格諾（A. Victor Segno, 1870-1937），美國最有影響力的靈修和「新思想」作家，同時也是「心靈主義」學說的創建人。曾在洛杉磯創辦「賽格諾成功俱樂部」，向會員傳授成功及健康的經驗和方法，透過簡單的訓練感受心靈療法的神奇功效。著有《心靈主義法則》（The Law of Mentalism）、《記憶力的祕密》（The Secret Of Memory）、《生命的意義》（Life in the great beyond; or, The law of life and death）等書。

譯者簡介
胡彧，資深撰稿人。編譯有：《好孩子是這樣教育的》、《節儉決定幸福》、《締造帝國經濟的50位巨人》、《品格》、《立足商界》、《理財智慧書》等多部外國圖書。