神經與理智：高度敏感、歇斯底里、幻視幻聽……其實你一切都好，「習慣」卻老在耳邊咆哮！

現代人經常有的毛病，看看是不是在說你？
每天像顆陀螺不停旋轉，忙到星期幾了都不知道；
工作時感到疲憊厭世，下班能休息時卻異常亢奮；
好不容易閉上雙眼，大腦竟不自覺浮現老闆的臉……

神經老是處在緊繃狀態，有想過原因何在嗎？
其實，這一切都與情緒的失控有關——

！！！美國心理學家安妮．佩森．考爾經典代表作！！！
！！！已出版超過100年，至今仍在專業領域被廣泛引用！！！

【不要再「點頭」了，你為什麼這麼累？】
明明睡滿八小時以上了，還是離不開床的懷抱；
工作其實已經告一段落，卻總覺得渾身不對勁……
緊張焦慮，讓大腦不斷留下「過度疲勞」的印象，
神經跟肌肉一直繃緊著，怎麼可能真正休息呢？

簡單撇步不藏私，助你一夜好眠！
◎放棄引起緊張的「牴觸情緒」
◎該休息的時候，千萬不要「花心」
◎每天放鬆幾分鐘，搭配運動事半功倍
◎細嚼慢嚥每一餐，身體時刻健康運作
◎下班別立刻躺平，應該先轉移注意力

【上班日就是要「休假」啊！不然要幹嘛？】
陶淵明可以霸氣辭官隱居，但平凡的你我只能認命工作，
經年累月的壓力就像不定時炸彈，潛藏於體內伺機待發……
想要放不用補班的長假嗎？本書教你體會「想像的假期」！
想像自己今天休假，要去參觀

更多內容

[美]安妮·佩森·考爾（Annie Payson Call）

作者簡介
安妮．佩森．考爾（Annie Payson Call，西元1853～1940年），美國作家和心理學家，其作品主要探討人們的心理健康，以及如何控制自己的情緒和思想。安妮的書籍和文章對當時的女性讀者有很大的影響，並且被認為是早期心理學和自助文學的先驅之一。

代表作（己經為公版作品）：
Regeneration Of The Body (1888)
As A Matter Of Course (1894)
The Freedom Of Life (1905)
Man Of The World (1905)
Every Day Living (1906)
How To Live Quietly (1914)
Power Through Repose (1891)
Nerves And Common Sense (1909)
Brain Power For Business Men (1911)
Nerves And The War (1918)

譯者簡介
胡彧，資深撰稿人。編譯有：《理財從概念開始》、《家庭財務管理入門》、《奧里森．馬登論「沉默之罪」》、《非暴力教育》等多部外國圖書。