活得精緻，再來談自我價值！ 睡眠少於8小時、身體長期「亞健康」、長期伏案併發症……要把生活過得好，不要只是「生存」就好！

除了工作還是工作，忙碌奔波無法好好享受「有質感的生活」？
在讓自己過得更好之前，不能先為了「生存」而讓生活一團糟！

有效情緒管理術×內在精神探求×自我管理規畫
從忙亂無章、高壓緊迫的灰色生活中出走！

▎誰搬走了妳的乳酪？
很多人都看過《誰搬走了我的乳酪？》這本書，作者以「乳酪」比喻人生中的收穫、成果，並在尋找乳酪的過程中展現不同角色間的價值觀差異，有人安於現狀、固守在現有的舒適圈裡不願離開；有人勇於在未知的領域裡探索，希望可以找到更多的乳酪站……妳所追求的「乳酪」是什麼？妳又該如何踏出追尋之路？

◎區分工作與生活
該努力的時候要努力，該休息的時候也要記得停下腳步讓自己喘息！
◎不斷提升「目標價值」
妳所設下的每個目標在達成後，下一個目標都要比以往更突破，哪怕只有一點點！只有踏出舒適圈，不斷提高目標的價值，才能確保自己永遠在變好的路上！

▎老闆，久坐辦公椅變胖可以算職業傷害嗎？
為何長期坐辦公室的上班族女性容易發胖？脂肪堆積？水腫難消？
許多人會有坐姿不良、長時間盯著螢幕眼睛乾澀、肩頸痠痛的問題，
另外，不均衡的飲食及紊亂的生活作息更容易導致身材走樣！
我們都知道保持超規律的運動習慣很困難，畢竟上班那麼累，但至少從簡單的開始！

◎久坐損傷肩頸腰臀？

更多內容

胡彧

胡彧，資深撰稿人。編譯有：《理財從概念開始》、《家庭財務管理入門》、《奧里森‧馬登論「沉默之罪」》、《非暴力教育》、《人人都能活到100歲》、《英國伊頓公學校長愛德華‧利特爾頓論「教師」》等多部外國圖書。