- 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列,新刊上架可獲得通知!
內容簡介
自我照顧百寶箱:100個與壓力和平共處的自救提案——用最簡單的方式,實現最有效的自我照顧
★★榮獲日本2022年度心理勵志書大獎!★★
★★★國內22位重量級心理師聯合暖心推薦!★★★
用最簡單的方式,實現最有效的自我照顧
擁有30年諮商經驗的心理師,
告訴你100個與壓力和平共處的自救提案!
「覺得自己快要撐不下去了…」
「不知道為什麼要活得那麼辛苦…」
「覺得自己需要幫助,但沒有時間、金錢…」
本書專為有以下困擾的人而寫:
●覺得壓力很大,並為此煩惱的人
●感到自己身心俱疲的人
●知道自己需要幫助,但不知道該怎麼做、無路可走的人
●每天被生活追趕,沒時間思考如何自我照顧的人
●基於經濟因素或其他理由,無法花錢尋求諮商的人
●活得很辛苦,希望可以讓自己多少恢復一點的人
推薦給因為種種因素而不安的你!.
100個提案隨手做,隨時從壓力中自救
請思考「對現在的自己而言,什麼才是必要的」。
壓力、不安、失眠……面臨到種種心理問題時,就要靠「自我照顧(Self-care)」來療癒自己。本書由擁有30年心理諮商經驗的心理師撰寫,透過作者的知識與經驗,向大家介紹100個自我照顧的具體提案。
書中由10章構成,每章介紹10個提案,透過2大主軸引導讀者:
★★★國內22位重量級心理師聯合暖心推薦!★★★
用最簡單的方式,實現最有效的自我照顧
擁有30年諮商經驗的心理師,
告訴你100個與壓力和平共處的自救提案!
「覺得自己快要撐不下去了…」
「不知道為什麼要活得那麼辛苦…」
「覺得自己需要幫助,但沒有時間、金錢…」
本書專為有以下困擾的人而寫:
●覺得壓力很大,並為此煩惱的人
●感到自己身心俱疲的人
●知道自己需要幫助,但不知道該怎麼做、無路可走的人
●每天被生活追趕,沒時間思考如何自我照顧的人
●基於經濟因素或其他理由,無法花錢尋求諮商的人
●活得很辛苦,希望可以讓自己多少恢復一點的人
推薦給因為種種因素而不安的你!.
100個提案隨手做,隨時從壓力中自救
請思考「對現在的自己而言,什麼才是必要的」。
壓力、不安、失眠……面臨到種種心理問題時,就要靠「自我照顧(Self-care)」來療癒自己。本書由擁有30年心理諮商經驗的心理師撰寫,透過作者的知識與經驗,向大家介紹100個自我照顧的具體提案。
書中由10章構成,每章介紹10個提案,透過2大主軸引導讀者:
作者簡介
伊藤繪美
日本公認心理師、臨床心理師、精神保健福祉士。洗足壓力因應.支援所所長。千葉大學兒童心理發展教育研究中心客座教授。
畢業於慶應義塾大學文學部人類關係系,主修心理學。慶應義塾大學社會學研究所博士課程修畢,社會學博士。專長為臨床心理學、壓力心理學、認知行為治療、基模治療。研究所時期即於精神科診所從事諮商工作,後於民間企業從事心理健康相關工作。2004年,成立以認知行為治療為基礎的心理諮商專門機構。
主要著作有《從個案學習認知行為治療》(誠信書房)、《自我基模治療工具書 Book 1 & Book 2》(星和書店)、《照顧者也能變輕鬆的認知行為治療入門BOOK 1 & BOOK 2》、《照顧者也能變輕鬆的正念與基模治療BOOK 1 & BOOK 2》(以上兩本皆為醫學書院出版)、《兒童壓力管理 插畫版》(合同出版)(皆為暫譯)等。
畢業於慶應義塾大學文學部人類關係系,主修心理學。慶應義塾大學社會學研究所博士課程修畢,社會學博士。專長為臨床心理學、壓力心理學、認知行為治療、基模治療。研究所時期即於精神科診所從事諮商工作,後於民間企業從事心理健康相關工作。2004年,成立以認知行為治療為基礎的心理諮商專門機構。
主要著作有《從個案學習認知行為治療》(誠信書房)、《自我基模治療工具書 Book 1 & Book 2》(星和書店)、《照顧者也能變輕鬆的認知行為治療入門BOOK 1 & BOOK 2》、《照顧者也能變輕鬆的正念與基模治療BOOK 1 & BOOK 2》(以上兩本皆為醫學書院出版)、《兒童壓力管理 插畫版》(合同出版)(皆為暫譯)等。
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
實用書
拖延心理學【暢銷35週年增修新版】:為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣,還是身不由己?
珍‧博克(Jane B. Burka)、萊諾拉‧袁(Lenora M. Yuen)/洪慧芳
251元
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。