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內容簡介
特別收錄「拖延掰掰•圖解拉頁」
［5大心理成因，12項克服技巧，一次就上手］
診斷你的拖延類型，根治你的拖延毛病
40年讀者口碑 ╳ 拖延症自助經典
關於拖延症最全面的心理解析、最精準而持續的12種克服技巧
拖延，不是時間管理出了問題，而是內心的恐懼在搗蛋！
▶ 拖延，有時候反而是害怕成功！
▶ 拖延，其實是你害怕被人看穿的煙幕彈！
▶ 拖延，已經變成你刻意反抗權威的手段！
▶ 愛拖延的人，常常是完美主義者！
▶ 你對時間的主觀感覺，是不是與別人不同？
▶ 為什麼你什麼都願意做，就是不願做這件事？
▶ 真的有「拖延基因」嗎？
拖延，就像是個不離不棄的麻煩精，但如果你不曉得自己為什麼會拖延，世上任何的實用方法都幫不了你。讓頂尖心理學專家幫助你，克服拖延的痼疾，邁向心理成長、自我接納、付諸行動！
從學生到科學家，從祕書到總裁，從家庭主婦到業務員，拖延問題幾乎影響了每個人。本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎，擷取他們豐富的諮詢經驗，以詳盡且幽默的方式，深入檢視與探索拖延的心理，並找出讓我們擱著事情不做的真正原因，像是對失敗、成功、控制、疏遠、依附的恐懼，以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素，教我們了解拖延的衝動，以及如何以全新的方式採取行動。<
40年讀者口碑 ╳ 拖延症自助經典
關於拖延症最全面的心理解析、最精準而持續的12種克服技巧
拖延，不是時間管理出了問題，而是內心的恐懼在搗蛋！
▶ 拖延，有時候反而是害怕成功！
▶ 拖延，其實是你害怕被人看穿的煙幕彈！
▶ 拖延，已經變成你刻意反抗權威的手段！
▶ 愛拖延的人，常常是完美主義者！
▶ 你對時間的主觀感覺，是不是與別人不同？
▶ 為什麼你什麼都願意做，就是不願做這件事？
▶ 真的有「拖延基因」嗎？
拖延，就像是個不離不棄的麻煩精，但如果你不曉得自己為什麼會拖延，世上任何的實用方法都幫不了你。讓頂尖心理學專家幫助你，克服拖延的痼疾，邁向心理成長、自我接納、付諸行動！
從學生到科學家，從祕書到總裁，從家庭主婦到業務員，拖延問題幾乎影響了每個人。本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎，擷取他們豐富的諮詢經驗，以詳盡且幽默的方式，深入檢視與探索拖延的心理，並找出讓我們擱著事情不做的真正原因，像是對失敗、成功、控制、疏遠、依附的恐懼，以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素，教我們了解拖延的衝動，以及如何以全新的方式採取行動。<
作者簡介
珍‧博克（Jane B. Burka） 、 萊諾拉‧袁（Lenora M . Yuen）
珍‧博克（Jane B. Burka） & 萊諾拉‧袁（Lenora M . Yuen）
珍‧博克和萊諾拉‧袁是在舊金山灣區執業的心理醫生，也是美國率先在加州大學柏克萊分校開設拖延團體治療課程的專家。他們上過《歐普拉》和《20/20》等電視節目，《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《時人》雜誌和《當代心理學》等平面媒體也曾報導他們。他們在全美各地爲學生、企業和公衆團體開設治療課程和講習班。
珍‧博克和萊諾拉‧袁是在舊金山灣區執業的心理醫生，也是美國率先在加州大學柏克萊分校開設拖延團體治療課程的專家。他們上過《歐普拉》和《20/20》等電視節目，《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《時人》雜誌和《當代心理學》等平面媒體也曾報導他們。他們在全美各地爲學生、企業和公衆團體開設治療課程和講習班。
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