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內容簡介
善良不是沒有界限的「討好」，迴避衝突也只會更「委屈」。
你的人生，不該為滿足別人的期待而活。
★知名心理師武志紅專文推薦！★
◎我要表現優秀，爸媽才會開心 !
◎努力迎合他的要求，才不會跟我分手！
◎只有常常加班工作，老闆才會幫我加薪。
◎配合參加聚會，他們才會把我當朋友。
在生活場景中，我們為了生存，為了贏得疼愛，為了獲得美好的評價，我們慣性的選擇了「討好」的行為反應。我們討好了自己，討好了別人，卻沒有換取我們想要的一切。現實是失去自我的討好行為，得到的是永無止境的情緒泥沼。跟著專家心理師一起戒掉「討好」的行為模式，建立穩定的自我！學會以成年人的姿態，與他人平等相處！
──────｜理解與看見討好背後的情緒問題｜──────
因為討好，我們時常陷入恐懼、焦慮、羞恥、委屈、憤怒與內疚等糾結的情緒。本書從五組情感反應入手，精準深刻地描述了討好型人格會經歷的各種感受，由此，從五組探討了討好型人格的關係模式，看見自己的情緒，找到自我療癒的入口。
◆恐懼vs.焦慮：過度的恐懼與焦慮，降低了我們對生命的創造性與自主性。
◆羞恥vs.委屈：壓抑真實的自己，不斷活在委屈中。
◆憤怒vs.內疚：總是在付出，卻得不到別人的認可，陷入憤怒與內疚的惡行循環中。
◆悲傷vs.無力：出讓自我，對自己無能為力，過著瀰漫著悲傷的日子。
◆孤獨vs.空虛：內心嚴重的匱乏感，選擇用付出來留住愛。
◎努力迎合他的要求，才不會跟我分手！
◎只有常常加班工作，老闆才會幫我加薪。
◎配合參加聚會，他們才會把我當朋友。
在生活場景中，我們為了生存，為了贏得疼愛，為了獲得美好的評價，我們慣性的選擇了「討好」的行為反應。我們討好了自己，討好了別人，卻沒有換取我們想要的一切。現實是失去自我的討好行為，得到的是永無止境的情緒泥沼。跟著專家心理師一起戒掉「討好」的行為模式，建立穩定的自我！學會以成年人的姿態，與他人平等相處！
──────｜理解與看見討好背後的情緒問題｜──────
因為討好，我們時常陷入恐懼、焦慮、羞恥、委屈、憤怒與內疚等糾結的情緒。本書從五組情感反應入手，精準深刻地描述了討好型人格會經歷的各種感受，由此，從五組探討了討好型人格的關係模式，看見自己的情緒，找到自我療癒的入口。
◆恐懼vs.焦慮：過度的恐懼與焦慮，降低了我們對生命的創造性與自主性。
◆羞恥vs.委屈：壓抑真實的自己，不斷活在委屈中。
◆憤怒vs.內疚：總是在付出，卻得不到別人的認可，陷入憤怒與內疚的惡行循環中。
◆悲傷vs.無力：出讓自我，對自己無能為力，過著瀰漫著悲傷的日子。
◆孤獨vs.空虛：內心嚴重的匱乏感，選擇用付出來留住愛。
作者簡介
黃玉玲
武志紅心理諮商工作室諮商師，心理學工作者；擁有十餘年心理諮商從業經驗，諮商時長近10000小時；主講的「攻擊」主題課程，學習人次超過190萬。 對攻擊性、討好型人格等主題有深入研究，作品十分深刻且具有療癒性，已出版作品：《你的善良，也許只是軟弱》。
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