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一個人放鬆按摩術
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一個人放鬆按摩術

用手解決身心疲勞、肌膚鬆弛問題


作者:
崎田ミナ
譯者:
許郁文

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內容簡介

~日本亞馬遜按摩書排行暢銷第8名~

減緩失眠、改善便祕⋯⋯
不用去按摩店,在辦公室也能自己按出好氣色!

身處充斥各種壓力的世代,大家是否會偶爾到外面的按摩店放鬆身心呢?
但是,相信不少人會有以下困擾:
無法花費太多金額在舒壓上、
總覺得對方沒有按在點上等⋯⋯
導致寧願長期忍著不適,也要等到受不了才請人按摩。

本書作者集結了7位按摩專家合力監修,
教你如何靠「雙手」就能療癒自己,
揮別惱人的肩膀僵硬、便祕、水腫、肌膚鬆垮……
讓你平時就能針對個人需求,
為自己量身打造舒壓按摩法!

✔上班壓力大,導致眼睛痠痛、臉部僵硬?
➤上班就進行「指節按摩」,不用等到「水溝都塞住」才找按摩師求救!

✔受便祕所苦,總是覺得大腹便便?
➤按壓深層淋巴,改善下肢血液循環,重拾螞蟻腰!

✔背部不舒服,總是按不到?
➤只要網球+毛巾,就能有效舒緩背部僵硬的問題!

有各種身體不適症狀的人,趕快親自解決惱人煩惱吧!

本書特色

◎豐富全彩漫畫,方便理解按壓部位及技巧!
◎篇章清楚簡潔,快速找到自己的療癒良方!
◎集結7位專業按摩相關領域專家監修,分享親自實證結果

作者簡介

崎田ミナ

插畫家、漫畫家。1978年於群馬縣出生,武藏野美術大學短期大學部平面設計科畢業。透過瑜珈克服長年的憂鬱症。

著有《懶人瑜伽:【漫畫解剖‧人氣暢銷版】簡單到身體會自動記憶的宅瑜伽,輕鬆拯救自律神經失調》、《再來一點.懶人瑜伽②:【漫畫解剖】全新21式!懶懶做就超有效的宅瑜伽,拯救自律神經失調》、《職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ》(エムディエヌコーポレーション出版)等暢銷書,以及《肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット!くう、ねる、うごく!体メンテ》(マガジンハウス出版)

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