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善待自己的一年:12個月的療傷練習×生活提案,從最簡單的小事開始照顧自我
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善待自己的一年:12個月的療傷練習×生活提案,從最簡單的小事開始照顧自我


作者:
布莉姬.勞瑞
譯者:
呂玉嬋

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內容簡介

在複雜紛擾的世界裡,想要活得平靜簡單並不容易,
為此,我們要更有意識地善待自己!
這是一本溫柔之書,也是一本情感流露的療癒之書,
陪你走過人生的晴雨,撫平內心的雜音,活得踏實而自在!

★ 2021年Apple Books每月最佳選書 ★
「這本閃閃發光的書如此美麗,它引導我們如何度過艱困時刻,並學會欣賞美好的事物。」

生命如同四季一樣是流動的,不同季節會觸發不同的情緒,心靈敏感的人更是為此而苦。面對外在波折、情緒擺盪時,如何好好陪伴自己?在傷心無助時,該怎麼讓自己堅強挺過去?本書引導你從每個月分去感受心靈與季節的細微變化,這是一項「善待自己一年」的溫柔提案,邀請你用一整年的時間展開療傷練習,陪伴自己走過低潮的日子,也從中找到嚮往的生活。

▎十二個月的心靈指南,與自己的脆弱溫柔共處
布莉姬.勞瑞是一位詩人、禪修生,也是創意寫作教師,她走過悲慘童年、焦慮不安的人生,有感於過去的哀傷與現在的低潮,決定展開「善待自己」的一年計畫。在這一年裡,她花時間觀察生活及心靈的變化,放慢腳步,靜心獨處;每個月設定一項主題,學著「對自己好」,並以細膩、詩意的筆法,記下這十二個月之中,隨著季節變化與生活起伏而引發的所思所感。
布莉姬的一年生活實踐,時而寧靜,時而奔放,充滿靈感和創意!在夏天接近尾聲時,晝短夜長的變化讓人莫名悲傷,這一次,她不再逃避這股感覺,而是藉由靜坐冥想把身體鬆開。冷冽寂靜的冬日,萬物寂寥凋謝,她記起禪學老師「與當下在一起」的教導,選擇專注在每一刻並接納事情的發生。與伴侶分手的那段日子,還在緬懷過往的她告訴自己:「慢慢來沒

作者簡介

布莉姬.勞瑞(Brigid Lowry)

在八歲時自費出版了兩首糟糕的詩,由此展開寫作生涯。二十多歲時,在佛教圈中生活;三十多歲時,開始涉足詩歌表演。隨後經歷了兩段婚姻,養大一個優秀的兒子,寫了八本獲獎的青少年書籍。第一本散文集於二○一六年出版,現居澳洲。她是詩人、禪修生與創意寫作老師,也是一名說話太快的內向者,以及熱愛文字世界的漂泊者和夢想家。布莉姬相信油桃、彩色鉛筆和二手公益商店,信仰以真實和喜悅的方式生活。

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