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內容簡介
不想上學、提不起勁、不想與人互動、總覺得寂寞……
我該怎麼辦，能把自己從懸崖邊拉回來。
◎第三節課要換教室上課，全班只有我不知道。
◎同校、同學老是修理我，卻說是跟我鬧著玩。
◎大家都在群組說我壞話，我的貼文沒人按讚……。
◎無論做啥都提不起勁，感覺同學都比我厲害。
不想上學、不想學習、不想與人互動、老覺得孤單寂寞，
為什麼我不能和其他人一樣活得很「正常」？
作者井上祐紀，東京大學醫學博士，專門研究兒少心理的精神科醫師，
在他眼中，每個人對事情的體會程度與接受方式大不相同，
所以不要擔心自己到底正常或不正常，
當你難過或遇到討人厭的事情時，你要試著問自己：
發生了什麼事、這讓我有什麼感受、我可以找誰求助（不可以是網友），
把感受寫下來，你就能改變心態，把自己從懸崖邊拉回來。
◎沒朋友和太多朋友，對我都是困擾
‧下課時，沒人想跟我一起走；
‧我知道他們都在群組裡說我壞話……。
‧和朋友一起時那個喜歡笑的我，不是真的我。
無端被人瞧不起，當然很不爽，
但處理網路霸凌的最好方法是：完全不要回應。
當對方發現「根本無法挑起你的任何情緒」，他們就會放棄。
◎同校、同學老是修理我，卻說是跟我鬧著玩。
◎大家都在群組說我壞話，我的貼文沒人按讚……。
◎無論做啥都提不起勁，感覺同學都比我厲害。
不想上學、不想學習、不想與人互動、老覺得孤單寂寞，
為什麼我不能和其他人一樣活得很「正常」？
作者井上祐紀，東京大學醫學博士，專門研究兒少心理的精神科醫師，
在他眼中，每個人對事情的體會程度與接受方式大不相同，
所以不要擔心自己到底正常或不正常，
當你難過或遇到討人厭的事情時，你要試著問自己：
發生了什麼事、這讓我有什麼感受、我可以找誰求助（不可以是網友），
把感受寫下來，你就能改變心態，把自己從懸崖邊拉回來。
◎沒朋友和太多朋友，對我都是困擾
‧下課時，沒人想跟我一起走；
‧我知道他們都在群組裡說我壞話……。
‧和朋友一起時那個喜歡笑的我，不是真的我。
無端被人瞧不起，當然很不爽，
但處理網路霸凌的最好方法是：完全不要回應。
當對方發現「根本無法挑起你的任何情緒」，他們就會放棄。
作者簡介
井上祐紀
精神科醫師（專門研究兒少心理）、東京大學醫學博士。1998年畢業於岐阜大學醫學部，同年擔任國立國際醫療中心內科實習醫生。2000年，曾任福島縣立醫科大學神經精神科診療醫生。
2011年，曾擔任日本身心障礙兒童協會島田療育中心診療科長。2014年，曾任公益財團法人十愛會十愛醫院療育諮詢部長。2015年，曾在社會福利法人青鳥橫濱市南部地區療育中心擔任所長。
2019年起，任職東京慈惠會醫科大學精神醫學講座副教授。
2011年，曾擔任日本身心障礙兒童協會島田療育中心診療科長。2014年，曾任公益財團法人十愛會十愛醫院療育諮詢部長。2015年，曾在社會福利法人青鳥橫濱市南部地區療育中心擔任所長。
2019年起，任職東京慈惠會醫科大學精神醫學講座副教授。
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