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內容簡介
～頸椎病三代名醫的肩頸修復功力薈萃～
4階段程度分類對照，掌握自我身體狀況
只要5分鐘，痠痛疲勞改善有感！
【本書特色】
◎留美脊骨神經醫學與骨科第三代名醫親自設計
◎22式肩頸伸展操由淺入深，專家解答頸椎病6問
◎附解剖插圖講解及全彩真人示範，另有生活改善附錄
★久坐族注意！來自脊椎名醫的現代「頸世通言」
根據日本厚生勞動省統計，
在日本有肩頸症狀的國民居然高達2200萬人，
若您是久坐久站辦公、開車通勤或生活姿勢不正的族群，
就應該翻開這本「頸世通言」正視頸椎狀況，防患頸椎病於未然！
本書由第三代脊椎名醫──骨科與留美脊骨神經醫學專科醫師竹谷內康修親自教授，
透過每天5分鐘肩頸伸展操，
不只是將自己的病痛交給短短的看診時間，
而是掌握自己的頸椎狀況從日常生活改善做起～
多名患者體驗實證，改善有感！
★只需五分鐘！不單單是「普通的健身操」！
即使排了好久看骨科，卻難以「藥」癒的頸椎病，
其實可以透過每天5分鐘「肩頸伸展操」自我修復改善！
能守護肩頸平衡不發病、避免惡化的「肩頸伸展操」同時是──
．讓緊繃的肩頸肌肉放鬆下來的伸展操
．擴大狹窄的椎間，讓受損的神經得以修復的伸展操
．矯正對頸椎造成負擔的不良姿勢與生活習慣的肌肉鍛鍊
受肩頸酸痛困擾就透過獨門的竹谷內式肩頸伸展操自救，
紓緩痠痛麻，讓肩頸保持健康與靈活！
★「肩頸伸展
◎留美脊骨神經醫學與骨科第三代名醫親自設計
◎22式肩頸伸展操由淺入深，專家解答頸椎病6問
◎附解剖插圖講解及全彩真人示範，另有生活改善附錄
★久坐族注意！來自脊椎名醫的現代「頸世通言」
根據日本厚生勞動省統計，
在日本有肩頸症狀的國民居然高達2200萬人，
若您是久坐久站辦公、開車通勤或生活姿勢不正的族群，
就應該翻開這本「頸世通言」正視頸椎狀況，防患頸椎病於未然！
本書由第三代脊椎名醫──骨科與留美脊骨神經醫學專科醫師竹谷內康修親自教授，
透過每天5分鐘肩頸伸展操，
不只是將自己的病痛交給短短的看診時間，
而是掌握自己的頸椎狀況從日常生活改善做起～
多名患者體驗實證，改善有感！
★只需五分鐘！不單單是「普通的健身操」！
即使排了好久看骨科，卻難以「藥」癒的頸椎病，
其實可以透過每天5分鐘「肩頸伸展操」自我修復改善！
能守護肩頸平衡不發病、避免惡化的「肩頸伸展操」同時是──
．讓緊繃的肩頸肌肉放鬆下來的伸展操
．擴大狹窄的椎間，讓受損的神經得以修復的伸展操
．矯正對頸椎造成負擔的不良姿勢與生活習慣的肌肉鍛鍊
受肩頸酸痛困擾就透過獨門的竹谷內式肩頸伸展操自救，
紓緩痠痛麻，讓肩頸保持健康與靈活！
★「肩頸伸展
作者簡介
竹谷內康修
竹谷內醫院院長，骨科醫師及脊骨神經醫師。出生於日本東京都。2000年自東京慈惠會醫科大學畢業後，進入福島縣立醫科大學骨科從事臨床醫療三年。2003年前往美國國家健康科學大學留學，攻讀脊骨神經醫學。2006年以第一名的成績自美國國家健康科學大學畢業。2007年於東京車站附近開設以脊骨神經醫學為主體的專業手技療法診所（竹內谷醫院），致力於肩頸痠痛、頸部疼痛、手臂麻木、腰痛、腰椎椎管狹窄症、關節疼痛等疼痛問題的手技治療。經常登上電視、報紙及雜誌等媒體，以淺顯易懂的方式講解健康知識。祖父、父親為日本脊骨神經醫學的先驅者。著有《腰痛を根本から治す》（寶島社）、《腰・首・肩のつらい痛みは2分で治る！》（寶島社）、《日本三代名醫の肩頸自療法》（方言文化）等書籍。
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