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內容簡介
你的心，今天還安好嗎？：每一天練習對自己多寬容一點
✦韓國知名心理諮商師孫廷沇，獻給心靈困頓的人
把心安放好的暖心之作
你這麼費力的活著，卻仍然感到焦慮不安、自我否定，
心裡痛苦難捱、無法快樂起來。
——練習放過自己，給自己多一些寬容——
當負面情緒造成心理壓力時，人通常會試圖找到最簡單的應對方式——
․可能是將過錯歸咎於他人：「都是他的錯！否則我不會這麼生氣。」
․或是自責：「都是我不好，才讓情況變成這樣。」
․或轉換心情：「幸好，狀況沒那麼糟，再忍耐一下吧。」
然而找盡了種種理由，看似想讓自己好過些，其實都只是在壓抑、逃避內心真實想法，讓你遠離了自己的心。
✦心很脆弱，你要傾聽它、清理它、安放它——
我們的心就像一座熄燈的房子。
你必須走進去，把所有的燈逐一打開，才能看清楚每個角落。
是井井有條，還是雜亂無章？是否堆著髒衣服及殘食和其他垃圾？
是因為你過於忙碌無法清理？或是你根本對它們視而不見？
一顆被忽視的心，就如同一間被棄置的漆黑房子。
只有走進去、打開燈，你才會知道那些痛苦、不安、憤怒等所有情緒的真實面貌。
把心安放好的暖心之作
你這麼費力的活著，卻仍然感到焦慮不安、自我否定，
心裡痛苦難捱、無法快樂起來。
——練習放過自己，給自己多一些寬容——
當負面情緒造成心理壓力時，人通常會試圖找到最簡單的應對方式——
․可能是將過錯歸咎於他人：「都是他的錯！否則我不會這麼生氣。」
․或是自責：「都是我不好，才讓情況變成這樣。」
․或轉換心情：「幸好，狀況沒那麼糟，再忍耐一下吧。」
然而找盡了種種理由，看似想讓自己好過些，其實都只是在壓抑、逃避內心真實想法，讓你遠離了自己的心。
✦心很脆弱，你要傾聽它、清理它、安放它——
我們的心就像一座熄燈的房子。
你必須走進去，把所有的燈逐一打開，才能看清楚每個角落。
是井井有條，還是雜亂無章？是否堆著髒衣服及殘食和其他垃圾？
是因為你過於忙碌無法清理？或是你根本對它們視而不見？
一顆被忽視的心，就如同一間被棄置的漆黑房子。
只有走進去、打開燈，你才會知道那些痛苦、不安、憤怒等所有情緒的真實面貌。
作者簡介
孫廷沇
孫廷沇（손정연），韓國諮商研究所諮商心理學碩士畢業。
韓國知名的心理諮商師。從2012年開始，她舉辦免費的「心理之夜沙龍」，為那些因生活艱苦而被疏遠的人們提供心理諮商服務，鼓勵大家進行自我療癒，協助與會者親身實踐，積極改善人際關係，擁有更自在的生活。
「你的心，今天還安好嗎？」是她對於人們心理問題關懷的重點。在諮商心理學系授課期間，她不斷提出這個問題並給予回應，而最令她感興趣的是：人的內心是如何在建構之後被破壞？又是因為什麼而連結在一起？
從這個主題出發的研究，讓她不知不覺踏入了心理諮商的行業，不但以此為職業，並且將多年累積起來的經驗撰寫成各種主題的著作，包括講述治療日常生活的小壓力而至想要遺忘過往創傷的《告別令人傷痛的事物》，還有以家庭問題為主的《我們是擁有血緣關係的他人》和《我正在與母親保持距離》，以及為上班族所寫的《致今天也帶傷工作的你》。
現今為「Sostory」心靈諮商指導代表、法務部矯正委員（東部拘留所／品行委員），從事心理諮商，並提供企業教育課程。
韓國知名的心理諮商師。從2012年開始，她舉辦免費的「心理之夜沙龍」，為那些因生活艱苦而被疏遠的人們提供心理諮商服務，鼓勵大家進行自我療癒，協助與會者親身實踐，積極改善人際關係，擁有更自在的生活。
「你的心，今天還安好嗎？」是她對於人們心理問題關懷的重點。在諮商心理學系授課期間，她不斷提出這個問題並給予回應，而最令她感興趣的是：人的內心是如何在建構之後被破壞？又是因為什麼而連結在一起？
從這個主題出發的研究，讓她不知不覺踏入了心理諮商的行業，不但以此為職業，並且將多年累積起來的經驗撰寫成各種主題的著作，包括講述治療日常生活的小壓力而至想要遺忘過往創傷的《告別令人傷痛的事物》，還有以家庭問題為主的《我們是擁有血緣關係的他人》和《我正在與母親保持距離》，以及為上班族所寫的《致今天也帶傷工作的你》。
現今為「Sostory」心靈諮商指導代表、法務部矯正委員（東部拘留所／品行委員），從事心理諮商，並提供企業教育課程。
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