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內容簡介
讓這本書抱抱你:每一天練習自我照顧,學會愛自己
英國療癒系IG暖心之作 ✕ 自我成長系IG聽思翻譯
\ 給你最溫暖的擁抱 /
這是一本友善且實用的自我照顧行動指南
透過生活中的小改變,提升你的幸福感♥
本書將帶你展開自我照顧的旅程,提供你關於自我照顧的概念,並透過在日常生活裡實踐小而簡單的習慣,來提升你的幸福感。
書中從心理、身體和精神三大領域,全方位地引導你進行各種自我照顧的練習。每種自我照顧方法都提供5分鐘、15分鐘、30分鐘的練習,無論你喜歡做什麼或有多少時間,都能從中找到一些可以嘗試的方法。
如果你從這本書中學到了什麼,就讓它成為你的日常吧!正是這些小事能帶來改變,而這就是愛自己的表現!
現在,就開始踏上自我照顧的旅程吧!照顧自己從來不是一件奢侈的事,因為你值得♥
◎本書特色
1.提供簡單實用的練習,透過培養小習慣、做出小改變,帶來正向的影響
2.好讀易懂,每項練習都有一頁概念說明與一頁指引,並附檢核表供自我檢核
3.插圖可愛,適合當成禮物送給別人或送給自己
\ 給你最溫暖的擁抱 /
這是一本友善且實用的自我照顧行動指南
透過生活中的小改變,提升你的幸福感♥
本書將帶你展開自我照顧的旅程,提供你關於自我照顧的概念,並透過在日常生活裡實踐小而簡單的習慣,來提升你的幸福感。
書中從心理、身體和精神三大領域,全方位地引導你進行各種自我照顧的練習。每種自我照顧方法都提供5分鐘、15分鐘、30分鐘的練習,無論你喜歡做什麼或有多少時間,都能從中找到一些可以嘗試的方法。
如果你從這本書中學到了什麼,就讓它成為你的日常吧!正是這些小事能帶來改變,而這就是愛自己的表現!
現在,就開始踏上自我照顧的旅程吧!照顧自己從來不是一件奢侈的事,因為你值得♥
◎本書特色
1.提供簡單實用的練習,透過培養小習慣、做出小改變,帶來正向的影響
2.好讀易懂,每項練習都有一頁概念說明與一頁指引,並附檢核表供自我檢核
3.插圖可愛,適合當成禮物送給別人或送給自己
作者簡介
My Self-Love Supply
My Self-Love Supply
My Self-Love Supply是由蘇格蘭羅伯特戈登大學心理學碩士生Sofia Pellaschiar所創立的熱門IG帳號,成立於2019年4月,目前粉絲數超過300萬。作為一個心理健康平台,其使命是提供人們支持和資源,在心理、身體和精神層面上進行自我照顧。
My Self-Love Supply是由蘇格蘭羅伯特戈登大學心理學碩士生Sofia Pellaschiar所創立的熱門IG帳號,成立於2019年4月,目前粉絲數超過300萬。作為一個心理健康平台,其使命是提供人們支持和資源,在心理、身體和精神層面上進行自我照顧。
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