你不必和每個人都合拍

過度依賴、缺乏共識、一相處就渾身不自在……
職場上、朋友圈，甚至是親人之間，
面對「不合拍、不對盤、處不來」的人，
不想強硬逼退、又不願委屈迎合，是否還有別的選擇？

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培養「放過力」，善用「低耗能」的巧妙回應，
就能守護好自己的領域，和對方保持自在平衡的相處距離，
讓你的人生更清爽、也更隨心所欲！

面對「不合拍」的人，真的好困擾……
● 自作主張、隨意論斷的人 ● 態度高傲、強詞奪理的人
● 打探隱私、愛下指導棋的人 ● 情緒反覆、心思難測的人
● 步調不同，相處起來很累的人 ● 沒有理由，就是親近不起來的人……

我們之所以會覺得某個人「不合拍、不對盤」，
是因為對方讓我們產生了「無法控制的感覺」，而不能輕鬆地「做自己」。
我們難以掌握對方的言行和事態的發展，無法確定對方能理解、接納我們。

更糟糕的是，我們還會認為自己有這種針對性的反感，是因為個性太差、心胸狹窄，
結果形成「討厭別人」也「責怪自己」的複合式情緒污染，承受更多壓力。

不想被「不合拍」的人擾亂人生，
就要擺脫「無法控制的感覺」，

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水島廣子

精神科醫師，現為人際關係療法專科診所院長、慶應義塾大學醫學院兼任講師（精神神經科）、人際關係療法研究會代表負責人。慶應義塾大學醫學院畢業、同校研究所醫學博士課程修畢，是日本「人際關係療法」領域的權威，致力於將此療法導入臨床應用並普及推廣。2000~2005年，並以眾議院議員身分積極修正兒童虐待防治法等眾多法案。著有《你可以生氣，但不要越想越氣》《給不小心就會太在意的你》《女子的人間關係》等書。

網站：www.hirokom.org X：@MizushimaHiroko