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脆弱卻驚人的內在力量
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脆弱卻驚人的內在力量

IFS創始人用三個練習,帶你化解過去的傷與現在的苦


作者:
里查.史華茲
譯者:
林宜汶

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內容簡介

你比自己以為的更複雜,
你也比別人告訴你的更有能力。
本書透過三個內在家庭療癒系統IFS的練習,
帶你整合內在不同人格,
成為自己的內在家庭治療師!

IFS創始人里查.史華茲經典入門之作
最簡單的解說+最實際的練習

本書的案例和簡潔的風格,會成為你想珍藏,並一遍遍閱讀的書。
在我擔任領導顧問近三十年生涯,很少遇到這麼一本瑰寶般的書。
我希望家人、朋友、同事、客戶,以及我曾經一起工作過的所有人,
都能從作者的洞察和他邀請我們研究的問題中受益──
這些問題不禁讓我思考為什麼在我的生命中都沒有向內探索過。
──全球領導力顧問公司億康先達(Egon Zehnder)主席吉爾.阿德(Jill Ader)

在人生路上,我們難免遭遇不同程度的拒絕、羞辱、拋棄、創傷,背負著許多痛苦和恥辱。這些記憶會壓垮我們、令人恐懼、阻礙我們發揮能力、讓人衝動行事、改變我們與人相處的方式、讓我們變得容易再次受到傷害!
作者里查.史華茲早年在心理諮商工作曾頗為受挫,因為無論如何協助個案改善,最終他們仍深受內心世界所影響。
書中分享他如何在諮商過程中突破並開創了IFS,發現每個人都有一個內在家庭,由不同內在人格組成,當人格之間出現問題,內在關係就會失調,進而影響到一個人的工作和人生。
作者透過案例和練習,帶領我們看見內在家庭,進行對話與理解,無論是正面臨情緒低潮、人生卡關、創傷復原或成癮行為的人,都能與「內在人格」對話,回歸真實的自己。
IFS不僅是療癒,更是找回自我的旅程。<

作者簡介

IFS療法創始人 里查.史華茲博士(Richard C. Schwartz, PhD)

目前在哈佛醫學院任教。普渡大學婚姻與家庭治療博士,職業生涯始於家族治療師與學者。以系統思維為基礎,研發出內在家庭系統(IFS)療法,以回應個案所描述的不同內在部分。他在與創痛症狀個案探索內在領域時,發現了一種未受損,能夠療癒的本質,稱之為「自我」,於是踏上了本書所描述的靈性旅程。
IFS療法開發至今逾40年,不只美國、歐洲、澳洲、紐西蘭、俄羅斯,就連亞洲也掀起了心理治療革命。史華茲博士的「部分心理學」理論,不把心理症狀當成病態,而是去理解,然後找到痛苦點,再藉用心理功能來緩解傷痛。這種心理治癒與靈性雙修的創新方法,已經成為全球性運動。
史華茲博士目前仍致力推廣理念,受邀在全美和各國演說,撰寫超過50篇關於內在家庭系統的文獻,也出版了數本相關書籍。
著有《沒有不好的你:風行全球的內在家庭系統IFS,徹底翻轉你我的生命》《脆弱卻驚人的內在力量:IFS創始人用三個練習,帶你化解過去的傷與現在的苦》

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