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內容簡介
「這是一個生命鬥士，對抗情緒糾纏，
走過創傷的死蔭幽谷，再回到可安歇的溪水旁的故事。」
___馬偕紀念醫院自殺防治中心主任 林承儒
「這是一個生命鬥士，對抗情緒糾纏，
走過創傷的死蔭幽谷，再回到可安歇的溪水旁的故事。」
___馬偕紀念醫院自殺防治中心主任 林承儒
Amazon 4.8顆星好評／IG追蹤超過50萬
TEDx talk演講「提倡心理健康的藝術」激勵全球讀者
無論是否抱著希望，或者面對怎樣的人生，
都需要好好照顧自己的心理健康，所以這是屬於你的書。
我是不是做錯了什麼？
為什麼總是覺得快樂離我好遙遠？
為什麼身邊的人都說我不夠努力？
為什麼心情不好的時候，別人只會告訴我「沒事的」？
我真的沒事嗎？那這份窒息到喘不過氣的感受，又是什麼呢？
這個世界上，不是只有你擁有這樣的想法，
我們不可能無時無刻都保持積極開朗的模樣。
在這本書裡，作者瑪蒂達‧韓道以親身經驗引導，
從她在困境中艱難度過的第一次心理治療訪問，
直到她的世界陽光返照的那一天，
與我們分享真正有幫助的技巧、工具和思考方式。
彷彿是一隻溫柔牽著我們的手，
它教會我們如何將內心的負面聲音轉化為朋友、
如何辨識讓你陷入負面迴旋的習慣、
以及如何處理困難的情緒。
最重要的是，它再次點醒了我們，
永遠要記得善待自己、關心自己，
就像我們照顧值得珍惜的人那般。
作者簡介
瑪蒂達‧韓道
瑪蒂達‧韓道是瑞典斯德哥爾摩的一名藝術家以及心理健康的倡導者。
她在Instagram上創建了廣受歡迎的@crazyheadcomics帳號，用充滿創意且色彩豐富的卡通插畫，巧妙地串連起大眾對於心理健康的集體經驗。她已經向來自全球各地的追蹤者，分享了七百張以上的獨特藝術創作，而這些創作也經常被心理健康專家及學校使用。
在2021年時，瑪蒂達在TEDx talk上發表「提倡心理健康的藝術」的演講。
走過創傷的死蔭幽谷，再回到可安歇的溪水旁的故事。」
___馬偕紀念醫院自殺防治中心主任 林承儒
Amazon 4.8顆星好評／IG追蹤超過50萬
TEDx talk演講「提倡心理健康的藝術」激勵全球讀者
無論是否抱著希望，或者面對怎樣的人生，
都需要好好照顧自己的心理健康，所以這是屬於你的書。
我是不是做錯了什麼？
為什麼總是覺得快樂離我好遙遠？
為什麼身邊的人都說我不夠努力？
為什麼心情不好的時候，別人只會告訴我「沒事的」？
我真的沒事嗎？那這份窒息到喘不過氣的感受，又是什麼呢？
這個世界上，不是只有你擁有這樣的想法，
我們不可能無時無刻都保持積極開朗的模樣。
在這本書裡，作者瑪蒂達‧韓道以親身經驗引導，
從她在困境中艱難度過的第一次心理治療訪問，
直到她的世界陽光返照的那一天，
與我們分享真正有幫助的技巧、工具和思考方式。
彷彿是一隻溫柔牽著我們的手，
它教會我們如何將內心的負面聲音轉化為朋友、
如何辨識讓你陷入負面迴旋的習慣、
以及如何處理困難的情緒。
最重要的是，它再次點醒了我們，
永遠要記得善待自己、關心自己，
就像我們照顧值得珍惜的人那般。
作者簡介
瑪蒂達‧韓道
瑪蒂達‧韓道是瑞典斯德哥爾摩的一名藝術家以及心理健康的倡導者。
她在Instagram上創建了廣受歡迎的@crazyheadcomics帳號，用充滿創意且色彩豐富的卡通插畫，巧妙地串連起大眾對於心理健康的集體經驗。她已經向來自全球各地的追蹤者，分享了七百張以上的獨特藝術創作，而這些創作也經常被心理健康專家及學校使用。
在2021年時，瑪蒂達在TEDx talk上發表「提倡心理健康的藝術」的演講。
她在Instagram上創建了廣受歡迎的@crazyheadcomics帳號，用充滿創意且色彩豐富的卡通插畫，巧妙地串連起大眾對於心理健康的集體經驗。她已經向來自全球各地的追蹤者，分享了七百張以上的獨特藝術創作，而這些創作也經常被心理健康專家及學校使用。
在2021年時，瑪蒂達在TEDx talk上發表「提倡心理健康的藝術」的演講。
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