冥想，日日靜心的活法：社會的步調無法掌控，15分鐘調整你的節奏

生活太忙、工作太雜、思緒太亂，煩惱太多？
365日，一天一篇小文章，冥想帶你開啟生活新篇章！

▎冥想是和自己的親密約會
日常生活中你如何與自己相處？
每天的生活中又有多少是完全屬於你的時間？
看似簡單的問題，回答起來似乎沒有那麼容易。
我們常常放縱地睡去，只是可惜睡去更像是忘記或放開自己……
比起需要進入狀態保持練習的興趣愛好，冥想操作起來更容易，你只需要坐下來，安靜下來，將所有的注意力收回，就是與自己在一起。

▎超越孤獨，享受單獨
不同於孤獨，單獨是我們每個人都需要的狀態，尤其是我們的內心。
因為在獨處的時候，精神的自由才會還我們一個真實的自我。
在獨處中，我們體驗美好的時光，獨處也是靈魂成長的必要空間。
如果我們能夠拋下所有東西，找回屬於自己的時空，學會純粹的獨處，那麼我們就有機會遠離所有的影響，無論是渴望、占有、消沉、束縛，還是其他，從而有機會深入自己的靈魂深處，覺察出自己最真實的感受，這樣才有機會超越孤獨、享受孤獨。

▎浮生若夢，如果醒來也是一場夢
在冥想狀態下，我們常常從自我、此刻中抽離，「看見」過去曾經發生，
此刻正在發生，發現自己建造一個夢，讓自己入夢──
只是我們無法知道，我們是醒著，還是在夢中醒著。
既然不可知，醒與睡無從考證，也不再重要。

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梁龍蜀

梁龍蜀，龍門院創辦人、作家、瑜伽老師。一個修習瑜伽的胖子，致力於個人內在成長，主張「活出一條路，讓更多人看見更多可能」，著有暢銷書《二三十歲開間幸福小店》、《不上班的理想生活》。