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越專注,越安寧:瑜伽與冥想,從纏心到禪心
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越專注,越安寧:瑜伽與冥想,從纏心到禪心


作者:
牟木

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內容簡介

冥想到底想什麼?禪修又在修什麼?
深入理解瑜伽精髓,提升健康與幸福感
從焦慮到靜慮,探討身、心、靈的多重層面
七堂修行課+九式瑜伽功,以「溫暖與寧靜」與你結緣


║變纏心為禪心──如何不為事情所累,不為情緒所轉?
【專注眼下】
不要看不上小事,每件宏大的計畫都是從點滴做起的。
成大事者也繞不開經營好吃喝拉撒和家庭的柴米油鹽。
「專注」最通俗的解釋就是該幹麼幹麼,別挑三揀四。

【有序安排】
與每一段生活相遇,必然有它本然的因緣,
也就是最佳時機和最佳條件,這便是「緣」。
隨緣,隨的便是本然規律。練習隨順便是有序的開始。
回到本來的樣子,再緊急的事也有個先來後到的順序。
其實,我們往往是困在「心急」,而不是「事急」裡。

【放鬆應對】
沉入事情的過程,再忙碌其實都是享受。
太想要好的結果就會把「想要」變成了壓力和執著,
以結果來論勝負,就會讓內心罣礙太多,少了從容。
一天就是一天,腦子裡沒有事,身體累,但心不累。


║忙而不亂,閒而不散──終於熬到放假,為何感到清福難享?
「人類不快樂的唯一原因,是他不知道如何安靜地待在房間裡。」
在工作的時候,心被事情抓著,或許還沒那麼明顯。
當我們在假日停下來休息時,心卻

作者簡介

牟木

牟木,禪心瑜伽與冥想流派、歸零瑜伽的創辦人、業餘畫家,平面設計師。畢業於服裝學院藝術設計系,修習瑜伽與冥想二十年,同時也是臨濟宗第四十六代傳人、吳式太極第七代傳人。創辦了「歸零靜修小院&隱相攝影工作」、「木木歸零」手工服裝品牌、「歸零小院別院」美學空間。

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