越專注，越安寧：瑜伽與冥想，從纏心到禪心

冥想到底想什麼？禪修又在修什麼？
深入理解瑜伽精髓，提升健康與幸福感
從焦慮到靜慮，探討身、心、靈的多重層面
七堂修行課＋九式瑜伽功，以「溫暖與寧靜」與你結緣


║變纏心為禪心──如何不為事情所累，不為情緒所轉？
【專注眼下】
不要看不上小事，每件宏大的計畫都是從點滴做起的。
成大事者也繞不開經營好吃喝拉撒和家庭的柴米油鹽。
「專注」最通俗的解釋就是該幹麼幹麼，別挑三揀四。

【有序安排】
與每一段生活相遇，必然有它本然的因緣，
也就是最佳時機和最佳條件，這便是「緣」。
隨緣，隨的便是本然規律。練習隨順便是有序的開始。
回到本來的樣子，再緊急的事也有個先來後到的順序。
其實，我們往往是困在「心急」，而不是「事急」裡。

【放鬆應對】
沉入事情的過程，再忙碌其實都是享受。
太想要好的結果就會把「想要」變成了壓力和執著，
以結果來論勝負，就會讓內心罣礙太多，少了從容。
一天就是一天，腦子裡沒有事，身體累，但心不累。


║忙而不亂，閒而不散──終於熬到放假，為何感到清福難享？
「人類不快樂的唯一原因，是他不知道如何安靜地待在房間裡。」
在工作的時候，心被事情抓著，或許還沒那麼明顯。
當我們在假日停下來休息時，心卻

更多內容

牟木

牟木，禪心瑜伽與冥想流派、歸零瑜伽的創辦人、業餘畫家，平面設計師。畢業於服裝學院藝術設計系，修習瑜伽與冥想二十年，同時也是臨濟宗第四十六代傳人、吳式太極第七代傳人。創辦了「歸零靜修小院＆隱相攝影工作」、「木木歸零」手工服裝品牌、「歸零小院別院」美學空間。