找到你的維他命人

我試圖透過陪伴人們認識自己的內心，來治癒並緩解靈魂的痛苦，讓他們展現最好的自己。
──瑪麗安．羅哈斯．埃斯塔佩，西班牙亞馬遜No. 1暢銷心理作家

本書以生理和心理的科學基礎，結合豐富的治療實務經驗，搭配40個案例故事，提供實用的心理工具與專業建議，適用於親子、伴侶、同事、婆媳……等各種關係，幫助你找出解決人生苦惱的關鍵。

瑪麗安醫師說：「生活品質有很大一部分取決於我們如何與人相處，以及如何能愛人和接受他人的愛。」
想要解決心理上、關係上、生活上的挑戰和威脅，找到你的維他命人會產生神奇效果！

維他命人讓我們與最好的自己連結。
維他命人幫助我們增強想法，敞開心扉，散發熱情。
維他命人是催產素分泌的重要促進劑，有助於緩解緊張情緒。
維他命人具有高迷走神經張力，能夠調節我們的警覺狀態。
維他命人讓人微笑、扭轉局面，並看到事情的光明面。
尋找維他命人來治癒我們的傷口永遠不嫌晚！

>> 當你的人際關係需要「解毒」
是否當你想到某個人，或當某個人接近你，你就會不由自主地感到緊張、壓力甚至不適？或者，你自知跟某人之間的關係並不健康，卻無法改善，或無法離開對方？

「我覺得自己正在經歷一種虐待，但我無法與他分開。」

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瑪麗安．羅哈斯．埃斯塔佩 Marian Rojas Estapé

精神科醫師，畢業於西班牙納瓦拉大學醫藥外科學系。她在馬德里的西班牙精神病學研究中心（Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas）工作，專門治療焦慮症、憂鬱症與人格障礙患者。壓力和軀體障礙也是她鑽研的項目。

她在墨西哥的IPADE商學院擔任客座教授，並且參與許多西班牙以外的合作與志工計畫。她是「ilussio計畫」的創辦人，此計畫旨在探究商業世界裡的情緒、動機與壓力管理。她經常在國內外發表演講，也常在媒體上分享自己的專業經驗。