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內容簡介
助人不再快樂，只剩委屈疲憊，還無暇自顧……
你可能患有「超級幫手症候群」！
日常與職業\幫奴/必讀
主婦、長照、教師、心理師、義工、社工、店員、醫護
信念④：別無所求
起手句式：因為○○○○，所以我得幫忙。
例：
爸爸常常借錢給賭博成癮的叔叔，甚至到了不惜貸款、變賣家產也要借錢的地步。如果抱持著「沒有我活不下去」信念，他心中可能是這麼想：因為他是我唯一的弟弟，是家人，我不幫他誰能幫他啊！
持此信念的助人者認為自己有無可取代的唯一性，認定受助者是全然依附、無法獨活，並且自己只有伸出援手這個選擇、別無他法。爸爸若要擺脫此信念，就必須至少推翻上述其中一項思路。
《善良人的生存法則》帶領讀者從根本層層解構超級幫手症候群的成因。透過49個焦點練習，澈底釐清自己的罩門並對症下藥，以掙脫寄生植物般的依附照護關係，為自己找回喘息的空間、重拾自我價值感。在保持善良的同時不忘自我疼惜，當一個身心健康的快樂助人者！
本書特色
‧有薪、無薪助人者都該看的生存法則，根除不理性的善念！
‧實用的表格與方法工具、淺顯易懂的案例舉證
‧49個焦點練習，掌握罩門，對症下藥
專文推薦
張榮斌｜臨床心理師
專業推薦
洪仲清｜臨床心理師
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
劉仲彬｜善言心理治療所所長、臨床心理師
起手句式：因為○○○○，所以我得幫忙。
例：
爸爸常常借錢給賭博成癮的叔叔，甚至到了不惜貸款、變賣家產也要借錢的地步。如果抱持著「沒有我活不下去」信念，他心中可能是這麼想：因為他是我唯一的弟弟，是家人，我不幫他誰能幫他啊！
持此信念的助人者認為自己有無可取代的唯一性，認定受助者是全然依附、無法獨活，並且自己只有伸出援手這個選擇、別無他法。爸爸若要擺脫此信念，就必須至少推翻上述其中一項思路。
《善良人的生存法則》帶領讀者從根本層層解構超級幫手症候群的成因。透過49個焦點練習，澈底釐清自己的罩門並對症下藥，以掙脫寄生植物般的依附照護關係，為自己找回喘息的空間、重拾自我價值感。在保持善良的同時不忘自我疼惜，當一個身心健康的快樂助人者！
本書特色
‧有薪、無薪助人者都該看的生存法則，根除不理性的善念！
‧實用的表格與方法工具、淺顯易懂的案例舉證
‧49個焦點練習，掌握罩門，對症下藥
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張榮斌｜臨床心理師
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洪仲清｜臨床心理師
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
劉仲彬｜善言心理治療所所長、臨床心理師
作者簡介
潔思．貝克(Jess Baker)、羅德．文森(Rod Vincent)
潔思．貝克（Jess Baker）
英國心理學會特許心理學家和副院士，在專攻商業心理學之前，從事過醫療保健行業。她曾在位於施洛普郡的自家閣樓中，向全球觀眾舉辦網路研討會，也接受委託撰寫有關幸福和心理健康的文章。她更是一位屢獲殊榮的教練，超過一千名女性參加她的線上課程「馴服內在批評者」；為雜誌、報紙和國家廣播電台發表關於領導力、工作心理學和心理健康的評論。作為助人者福祉方面的專家，她自願為慈善機構提供服務。
羅德．文森（Rod Vincent）
英裔愛爾蘭人，為英國心理學會副院士，也是作家和音樂家。作為特許心理學家，他曾幫助四十一個國家培養領導人才。目前，他將自己的活動範圍限制在施洛普郡的山區，藉此盡一份心力來重新平衡碳足跡。他撰寫的詩和故事曾在比賽中獲獎，並發表於《愛爾蘭詩歌評論》等多家文學期刊上。其詩亦收錄在《新幽默詩鐵書》（The Iron Book of New Humorous Verse，暫譯）。他是奧萊利和文森樂隊（O’ Reilly & Vincent）的成員之一，作詞並擔任貝斯手。
英國心理學會特許心理學家和副院士，在專攻商業心理學之前，從事過醫療保健行業。她曾在位於施洛普郡的自家閣樓中，向全球觀眾舉辦網路研討會，也接受委託撰寫有關幸福和心理健康的文章。她更是一位屢獲殊榮的教練，超過一千名女性參加她的線上課程「馴服內在批評者」；為雜誌、報紙和國家廣播電台發表關於領導力、工作心理學和心理健康的評論。作為助人者福祉方面的專家，她自願為慈善機構提供服務。
羅德．文森（Rod Vincent）
英裔愛爾蘭人，為英國心理學會副院士，也是作家和音樂家。作為特許心理學家，他曾幫助四十一個國家培養領導人才。目前，他將自己的活動範圍限制在施洛普郡的山區，藉此盡一份心力來重新平衡碳足跡。他撰寫的詩和故事曾在比賽中獲獎，並發表於《愛爾蘭詩歌評論》等多家文學期刊上。其詩亦收錄在《新幽默詩鐵書》（The Iron Book of New Humorous Verse，暫譯）。他是奧萊利和文森樂隊（O’ Reilly & Vincent）的成員之一，作詞並擔任貝斯手。
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