是家人也是他人：即使是家人，也是另一個獨立的人！如何讓親情不再是負擔？

人很難選擇家庭，但你能選擇原諒自己。
一位諮商師的生命故事，陪你撫平「家」帶來的傷害。
──【獨家收錄】拉開一點距離，不讓創傷延續的21個修復練習──

明明是最愛的家人，為何會像陌生人？
雖然不想，你卻越活越像自己的父母？

「從父母那裡受的傷， 會在不知不覺中代代相傳，
若不想讓創傷傳遞給下一代，鼓起勇氣面對深藏在心底的自卑、羞恥和憤怒，
承認該承認的，放下該放下的，問題才能得到解決。」──元貞美

無論年紀，小時候受到的傷會原封不動地留在心裡，
雖然下定決心，不要活得像兒時讓自己傷心的父母一樣，
但是，從他們那裡受到的傷害，卻仍然原封不動地傳給下一代。
作者元貞美也是如此。

她生長在一個重男輕女、只會打罵，不懂關懷的家庭裡，
導致她從小就不善表達感情，只能裝成所謂的「乖孩子」，
因為那是她唯一會被稱讚的時候。

原生家的創傷造成在情感上的匱乏，於是元貞美更加封閉自己，不相信任何人。
直到孩子出生才驚覺，雖然她比任何人都不想將創傷延續，
卻無法阻止自己，最終亦如同父母般，用言語傷害了愛她的家人。

本書是作者咬緊牙關，努力避免將傷痛延續的自傳故事。
在學習諮商和修復創傷的過程中，終於走進自己的內心深處，
理解心裡的那個孩子

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元貞美

出生於一個重男輕女、將傳宗接代和相夫教子視為女性美德的傳統家庭，從小因為「女子無才便是德」而未受到重視，個性變得自卑和畏縮。長大之後，以為年紀到了就自然成為賢妻良母，但卻事與願違。

後來在美國修讀藝術治療和心理諮商，育有三個孩子，並開始面對受傷的內在小孩，透過探索內心世界來察覺自己未知的一面。直到年過三十，才終於發掘真正的自我，開始療癒過去的自己。

目前最大的使命和喜悅是幫助兒童克服創傷，並且建立健康的家庭關係。現為美國加州「Child & Family Counseling Group」心理治療師，長期為兒童和家長提供諮商服務，也為韓國僑民提供諮商輔導、家長輔導及心靈課程。