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內容簡介
．出版即創下百萬本紀錄，銷量超越歐普拉，長踞亞馬遜分類榜TOP1
．授權27國，TikTok破億分享風潮，徹底翻轉人生的自我療癒法
卸下你為了符合他人期待而辛苦維持的面具，
給自己空間，自由地長成你最真實的模樣吧！
我們為什麼總在同樣的地方跌倒、因為類似的問題而受傷？
努力經營卻仍在關係中受挫？親子、伴侶、職場，每段關係都令人心累？
每一天都全力以赴，卡關感卻如影隨形、離真正想要的目標愈來愈遠？
我們反覆受傷、無法向前走，往往都是因為沒有真正探索、理解過自己。
「陰影探索」（shadow work）起源於榮格心理學的內涵，我們從小到大為了符合期望，或是經歷了創傷後，開始遺忘、隱藏、壓抑的部分自己，被封存在無意識中，漸漸成為了我們內心的「陰影」。平時可能難以察覺，但陰影其實深刻影響著我們的生活，我們不喜歡目前的狀態卻無法踏出改變的一步、不擅維持人際界限又時常被罪惡感壓垮，可能都與陰影有關。被我們拒絕的那些情緒並沒有消失，讓我們一碰到某些情境就特別容易爆發，或是慣性地陷入負面消耗的人際模式。因此榮格認為，探索黑暗面，是每個人完整自己的必經之路。
本書作者凱拉・莎欣是獲認證的認知行為治療師，長期研究身心靈療癒，她以陰影探索為主軸發展出的一系列工具，讓每個人都能依自己的步調探索內在世界，引發廣大迴響與分享熱潮，締造了百萬銷量奇蹟。坦誠面對陰影並不容易，這本書就是可靠的旅伴，有系統地收納陰影探索的各種練習與日記提示，幫助我們帶著好奇心與同理心，不帶批判
給自己空間，自由地長成你最真實的模樣吧！
我們為什麼總在同樣的地方跌倒、因為類似的問題而受傷？
努力經營卻仍在關係中受挫？親子、伴侶、職場，每段關係都令人心累？
每一天都全力以赴，卡關感卻如影隨形、離真正想要的目標愈來愈遠？
我們反覆受傷、無法向前走，往往都是因為沒有真正探索、理解過自己。
「陰影探索」（shadow work）起源於榮格心理學的內涵，我們從小到大為了符合期望，或是經歷了創傷後，開始遺忘、隱藏、壓抑的部分自己，被封存在無意識中，漸漸成為了我們內心的「陰影」。平時可能難以察覺，但陰影其實深刻影響著我們的生活，我們不喜歡目前的狀態卻無法踏出改變的一步、不擅維持人際界限又時常被罪惡感壓垮，可能都與陰影有關。被我們拒絕的那些情緒並沒有消失，讓我們一碰到某些情境就特別容易爆發，或是慣性地陷入負面消耗的人際模式。因此榮格認為，探索黑暗面，是每個人完整自己的必經之路。
本書作者凱拉・莎欣是獲認證的認知行為治療師，長期研究身心靈療癒，她以陰影探索為主軸發展出的一系列工具，讓每個人都能依自己的步調探索內在世界，引發廣大迴響與分享熱潮，締造了百萬銷量奇蹟。坦誠面對陰影並不容易，這本書就是可靠的旅伴，有系統地收納陰影探索的各種練習與日記提示，幫助我們帶著好奇心與同理心，不帶批判
作者簡介
凱拉．莎欣（Keila Shaheen）
凱拉．莎欣（Keila Shaheen）是Zenfulnote創辦人。她深入研究認知行為療法、正念、能量心理學與創意思考等各種療癒方法。凱拉是獲認證的聲音治療師與聲音療癒師，也是領有執照的認知行為治療師。她也在達瑪瑜伽（Dharma Yoga）取得證書，接受教師訓練，對於瑜伽體位法（Yoga Asana）與佛教哲學有深刻理解。凱拉發現傳統療法有其限制，因此開始探索其他內在療癒與心智建構方法。2021年，她創辦了Zenfulnote，希望提供有用的工具，協助人們完成療癒旅程。她出版的這本書幫助讀者發掘與治癒最深層的潛意識，在TikTok大受歡迎，更獲《告示牌雜誌》（Billboard）與英國《泰晤士報》等國際媒體專題報導。
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