BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 條漫
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤

不用計算熱量醣量,掌握原型食物比例,118道無痛瘦身料理攻略


作者:
王麗蓉

購書:

內容簡介

──眾多醫生、營養師&專家讚嘆推薦──

年過40的二寶媽,每天211餐盤,餐餐吃飽飽,體脂只有17%!
翻轉沉重人生,激勵上萬網友的真實故事!

年輕時,再怎麼大吃亂吃,餓一下就瘦了。
為了追求極致瘦,各種極端減肥法都積極嘗試,
但年過三十之後,怎麼那些從前的速成瘦身魔法紛紛失效了?

感嘆著那個年輕時又瘦又美的我,
是否將一手好牌打爛……

【源起】
作者是一位平凡的二寶媽,懷孕生產後,各種生活及育兒壓力,讓她不斷靠吃來發洩,衣服尺寸越穿越大,甚至帶著2歲女兒上街,還被誤認為是阿嬤。

直到某天早上,她吃完生乳捲,突然心悸、手抖不已,一直以來放縱自己大吃大喝,才意識到再這樣下去她可能沒辦法好好陪伴小孩長大……。

【契機】
時間、金錢有限的她,開始在網路爬文,尋找適合且健康的瘦身方式。過往減肥經驗豐富的她,深知太極端、麻煩的方式,難以持久。而旁門左道的減肥手段,更會造成身體反撲。

她發現宋晏仁醫師推行的「211瘦身法」,不用秤重、不用計算熱量,只要掌握2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉,還可以依照自己的食量決定分量,讓身為大食怪的她,開始化為行動,徹底執行。

【重生】
食量大、又喜歡美食的她

作者簡介

王麗蓉

二寶媽。年輕時愛漂亮、愛減肥,什麼邪門歪道的瘦身方式都試過。產後因育兒壓力、有憂鬱症傾向,一直靠吃來發洩心情,讓體重與身型來到人生高峰。透過211餐盤,發現原來好好吃就能瘦,並且將餐盤大升級,研發出美味的彩虹211餐盤。

* 2022年初日診所211餐盤比賽冠軍
* 2023中華民國肥胖研究學會健康體重管理士
* fb粉絲專頁:吃飽才有力氣瘦

購書:

購買前的注意事項

相關推薦書刊

1分鐘改變人生的姿勢教室
實用書

1分鐘改變人生的姿勢教室

杉森匠司/洪薇

224

執法人員使用電擊槍教學手冊 書籍優惠中
實用書

執法人員使用電擊槍教學手冊

洪文國章/廖承宥

225

一個人放鬆按摩術
實用書

一個人放鬆按摩術

崎田ミナ/許郁文

252

增肌減脂:4+2R代謝飲食法
實用書

增肌減脂:4+2R代謝飲食法

王姿允、急診女醫師其實.

315

90%的病,控糖就會好
實用書

90%的病,控糖就會好

潔西.伊喬斯佩/吳煒聲

322

餐桌上的偽科學
實用書

餐桌上的偽科學

林慶順

279

健身、減重必讀人體操作手冊
實用書

健身、減重必讀人體操作手冊

工藤孝文/龔亭芬

336

用到100歲的膝蓋 書籍優惠中
實用書

用到100歲的膝蓋

巽一郎/郭玲莉

226

槓鈴處方:抗老化肌力訓練
實用書

槓鈴處方:抗老化肌力訓練

強納森•蘇利文、 安迪.貝克/王啟安、何宜勳、吳峰旗、吳肇基、林靖倫、陳柏瑋、楊斯涵

637

4+2R腸道健康食譜
實用書

4+2R腸道健康食譜

王姿允

392

身體調校聖經
實用書

身體調校聖經

提摩西.費里斯(Timothy Ferriss)/陳正益、鄭初英

336

驚人的超慢跑瘦身法〔修訂版〕
實用書

驚人的超慢跑瘦身法〔修訂版〕

梅方久仁子/游韻馨

196

這本書能讓你戒菸
實用書

這本書能讓你戒菸

亞倫.卡爾/陳思華

279

自己的癌症自己救
實用書

自己的癌症自己救

季匡華、陳旻苹

252

除身體的濕
實用書

除身體的濕

路志正

280

核心逆齡 節拍超慢跑
實用書

核心逆齡 節拍超慢跑

徐棟英

266

健力三項鍛鍊全書
實用書

健力三項鍛鍊全書

丹.奧斯汀、布萊恩.曼博士/翁尚均

420

女巫藥草舖
實用書

女巫藥草舖

瑪麗莎.邁雅諾夫絲卡/張晉瑋(狐狸先生Cléo)

406

(限)前戲王
實用書

(限)前戲王

鈴木亨治/何姵儀

224

如何讓她欲仙欲死(修訂版)
實用書

如何讓她欲仙欲死(修訂版)

露‧佩姬特/許逸維

210

買此商品的人也買了...

肛筋鍛鍊瘦身術:1天24秒變出蜜桃臀!
實用書

肛筋鍛鍊瘦身術:1天24秒變出蜜桃臀!

久嬢由起子/後藤利江

200

從腿開始瘦!神鍛鍊瘦身操
實用書

從腿開始瘦!神鍛鍊瘦身操

石本哲郎

225

專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯
實用書

專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯

工藤孝文、若宮壽子/蔡麗蓉

245

瘦肌進階!姿勢矯正法 每天3招驅趕姿勢肥胖
實用書

瘦肌進階!姿勢矯正法 每天3招驅趕姿勢肥胖

戶川 愛/坂井 建雄

239

體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg
實用書

體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg

李姝婀/林育帆

259

走成一個瘦子
實用書

走成一個瘦子

森拓郎/陳姵君

252

醫生保證瘦的減醣料理
實用書

醫生保證瘦的減醣料理

小喵(知名美食網紅)/賴惠鈴

266

無壓力瘦身法
實用書

無壓力瘦身法

高杉保美/蔡婷朱

245

1分鐘改變人生的姿勢教室
實用書

1分鐘改變人生的姿勢教室

杉森匠司/洪薇

224

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKER校園大風吹 特別企劃