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討好自己就夠了
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討好自己就夠了

不是逃避,而是重新定義。日本超人氣身心科暖男醫生的48則鬆弛感生活處方


作者:
藤野智哉
譯者:
卓惠娟

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內容簡介

當心中想著要「盡力而為」,就是過度努力的證明;
比起「應該要」,更重要的是「我想要」!

日本超人氣暖男身心科醫師,想告訴你──
沒有「好好努力」,真的不會怎樣!
比起「再加油」,你該對自己說:這樣已經很棒了~

【是不是已經習慣,把所有人的要求擺在自己前面?】
──在工作中窮忙、瞎忙,找不到意義和成就感。
──心累好想請假,但怕給同事添麻煩,想想還是算了……
──擔心落後或是和其他人不一樣,為了「符合標準&期待」勉強自己。
──為了家人和孩子,覺得凡事忍忍就好。
──習慣退讓、忍耐,不好意思拒絕別人,也不好意思開口求助。

不敢喊累、也不敢討拍,覺得自己應該要做好、應該要忍耐……
其實,你最在意的那些事情,做不到真的沒關係!

■不是「逃避」,而是「重新定義」。療癒系身心科醫生,想告訴筋疲力盡的你──
日本人氣身心科醫師藤野智哉,非常了解什麼是「想要努力,但力不從心」的挫折感,從小就因為先天的心臟問題,無法和其他同學一樣跑跳、參與團體活動;然而,也正因如此,藤野醫師也更加深刻受到自己的生命或許比一般人來得短暫,於是盡可能隨心所欲,做真正想做、喜歡的事情。

生命有限,不要花時間在忍耐和勉強任何人或事物上,把「自

作者簡介

藤野智哉

身心科醫生,畢業於日本秋田大學醫學院。日本國家資格認證心理師、日本各大企業長駐醫師。

由於幼年時期罹患川崎氏症,以致心臟有冠狀動脈瘤;現在依然必須定期接受治療。正因如此,從學生時期開始就被禁止劇烈運動等,並在與疾病奮鬥的過程中矢志走向從醫的道路。此外,對司法精神鑑定領域十分感興趣,因而除了從事身心科醫療服務,也在醫療監獄擔任醫師。

另外,亦經常在社群上分享與疾病共存的生活體悟,以及從事醫療工作的真知灼見,並多次在媒體上露面。

著作:《令你感受到「生而為人我很幸運」的一本書》(「自分に生まれてよかった」と思えるようになる本)、《讓自己幸福的「適可而止」處方箋》(自分を幸せにする「いい加減」の処方せん)、《身心科醫師教你活得自在的放鬆課程》(精神科医が教える 生きるのがラクになる脱力レッスン)。

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