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你可以喘口氣:給憂鬱症照顧者的備忘錄
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你可以喘口氣:給憂鬱症照顧者的備忘錄


作者:
多琪.柯恩
譯者:
劉宗為

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內容簡介

她曾是科技公司的高階工程師
但伴侶在中年時罹患憂鬱症,狀況有時晴天、有時雨天
而她也因此學會如蜘蛛人一般的彈性與韌性……

「你可以容許自己出現任何感受,它們都沒有錯!」
「如何照顧憂鬱症的伴侶,也是我的成長課題。」──多琪.柯恩

沒有人天生就是照顧者,對多琪來說也是一樣。在丈夫罹患憂鬱症的初期,兩人對心理議題知之甚少,所以相處上常陷入緊張關係。更甚者,患者最常浮現的負面情緒,如羞愧、內疚、埋怨與恐懼,也慢慢地瀰漫到照顧者的身上。

為了跟伴侶一起度過難關,二十多年來,透過閱讀與參加成長團體,多琪找出照顧患者與發展人生的兼顧法,其重點在於,要求自己是全能的照顧者,或是渴望伴侶早點康復,只會讓彼此的狀況更糟。

書中有坦率而感人的記述,也有實用建議。她強調,照顧者總是被當成配角,但你還是自己人生的主角,一定要懂得關懷自己,並繼續維持個人的志趣和休閒。在某個意義上,你要學會成為「時間管理大師」。此外,照顧者應該設法吸收更多正向力量,並讓自己也成為被關心的焦點,或暫時抽離現實以細心傾聽內心的聲音。

最後她強調,我們不該放棄治癒的希望,但也要學會接受疾病就是日常。透過本書,她期待能幫助有同樣經歷的讀者,為他們打造心靈的避風港。當中的見解不僅針對憂鬱症,對於其他慢性病

作者簡介

多琪.柯恩(Doki Cohen)

一九四八年生,在以色列長大。她是電腦專家,曾任系統分析師、程式設計師。此外,她曾在阿德勒學院學習親職教育,並帶領過許多家長團體,另著有《每個孩子都值得》(An Equally Worthy Child)。

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