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高敏感專屬人際解憂課
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高敏感專屬人際解憂課

找出敏感原激發點,識別自我情緒與修復,跟誰相處都能自在不糾結、心不累


作者:
朱志慧

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內容簡介

★高敏感如水,能載舟亦能覆舟★
★修復心靈創傷,找回真實自我★

為高敏感所苦的人、找回自在快樂的自助練習

過去的並未真正過去,現在你正為過往記憶所苦
深刻剖析高敏感成因,化高敏感為人際關係強動力
高敏感天賦與生俱來,高敏感反應後天養成,
一旦失衡,會使精神內耗,對人際關係產生連鎖衝擊。本書將告訴你適應高敏與修復創傷的方法。
透過自我覺察與自我修復的練習,
打造「安全/平靜之所」,挖掘誘發過敏原頭,
揪出負面信念成因,重構認知納入正向力,
擺脫自我束縛,修復恐懼創傷。
此後不怕與人交流、不再委屈自己、擺脫緊張無助,
取得平衡,將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。

◆ 先天設定的高敏感天賦,如何適應?
 高敏感天賦,能讓人特別靈敏,表現超乎常人;
 然而,也可能會帶來強烈反應,造成自己的痛苦;
 學會接受與適應它,做真實的自己。

◆ 後天習得的高敏感反應,如何改變?
 高敏感反應,來自於成長與生活經驗的經歷;
 你或許會選擇性遺忘創傷,但身體不會;
 覺察創傷,擺脫影響,讓它復原,享受自在人生。

◆ 不再玻璃心,建立滋養自己的人際關係
 本書並不是要教你如何偽裝、如何委屈自己、壓抑過日;
 教你如何瞭解自己,發現內在需要;
 根據自身需要,建立使自己身心舒暢的良好人際

作者簡介

朱志慧

北京大學精神病與精神衛生學博士,壹心理平台專家委員會顧問、咨詢師面試官,中國心理衛生協會心理治療和心理咨詢專業委員會EMDR創傷心理治療學組成員,北京心理健康服務促進會理事,2018中國口碑TOP50心理咨詢師,2018年度兩性情感課程top10(新知榜),有養親職教育體系權威擔當。基礎研究以及臨床工作經驗約10年,積累約5000小時個案時長。

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